✅✅✅ sehr gut, wenn Roland absagt wo es wirken (ziehen) soll.

✅✅ oh das tat gut! Vielen Dank für die detaillierte Beschreibung der Übung (wenn wir auf dem Boden liegen) und dafür, daß man z.b. auch ein paar Bücher verwenden kann

✅Guter Start in die woche

Klasse Übungen heute. Fühle mich gut! Vielen Dank auch für die Erklärungen - alles macht danach so viel mehr Sinn. Man muss eben immer mal wieder daran erinnert werden. 😀

✅✅✅✅✅✅ angenehmes Training heute.

Roland, bitte beschreibe genau was du tust (z.b. Hände and den Hinterkopf, Kopf bleibt auf dem Boden liegen) denn wenn wir auf dem Boden liegen können wir nicht wirklich dein Video schauen sondern sind auf deine Stimme angewiesen. Vielen Dank für die täglichen Video! Ich bin neu hier und die Übungen tun mir sehr gut.

Das war ansprucsvoll heute. Bei der zweiten Übung habe ich nicht verstanden welcher 'strang' wie Roland sagte ziehen sollte. Im Schneidersitz komme ich nicht ohne Unterstützung hoch. Bitte gibt doch eine Variante für Leute die nicht so fit sind!

✅ bitte auch kurz absagen, welche anderen Hilfsmittel man nutzen kann (z.b. Gürtel statt eurer Schlaufe). Nicht jeder hat den ganzen Satz eurer Hilfsmittel

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Guten Morgen. Das war sehr gut am Morgen. Erstaunlich WIE wenig Bewegung ich im Nacken habe! Hat gut getan.