Morgens 30, abends 10 Minuten. Sonntagstraining kommt zusätzlich. Folge: Schulterschmerz vergessen, Leistenschmerzen vergessen. Rückenschmerzen im Griff, noch nicht vergessen.

Ja, einige Tipps zur Ernährung wären gut.

Eine allgemeine Bitte: Nicht vergessen, Anfänger wie ich schauen noch viel auf den Monitor und sind mehr auf Deine sprachlichen Anweisungen angewiesen, wenn der Blick aufs iPad nicht möglich ist.

Lieber Roland,

vielen Dank für die Übungen und das Motivieren.

Zum Glück habe ich die Baustelle Hüfte nicht, Vorsorge ist jedoch sicher gut.

Was ich vermisst habe, war jeweils die andere Seite zu üben, das erfordert einiges an Selbstdisziplin, zurückzuspulen und die Übung zu wiederholen :-). Das Drückerset verwende ich als Notfallinstrument, sollte sich am Rücken oder Nacken etwas anbahnen. Bisher dreimal, jeweils gedrückt und gerollert, mit Erfolg. Das ist für mich immer noch verblüffend, wie einfach das geht.

Viele Grüße aus Bayern

Wolfgang

Bin gerne dabei, freu mich darauf

Hallo Roland,

Du bist ein guter Lehrer, da nicht nur der Lehrstoff besprochen und gezeigt wird, sonder auch motiviert wird. Das finde ich einfach toll. Und richtig, der Erfolg zählt. Deshalb bin ich gerne dabei, bedauere nur, nicht früher mit den Übungen angefangen habe.

Viele Grüße

Wolfgang

Hallo Gerhild,

versuche es mit Drücken, entweder mit dem Set von L&B oder zur Not mit dem Daumen. Fest direkt in den Schmerzpunkt drücken, 2 Min. Evtl. mehrmals. Hat bei mir bei einem beginnenden Rücken-Drama die Sache sofort stark gemildert, über Nacht war es komplett weg. Zusätzlich zweimal gerollert über den kompletten Rücken.

Gute Besserung

Wolfgang