Bei so etwas habe ich gute Erfahrung mit der Faszienrolle gemacht. Ich lege mich dabei auf den Rücken, Rolle unter den Po, dann langsam hochrollen bis zur Schulter, immer nur in diese Richtung, 3x reicht. Die Wirkung ist bei mir so, dass es alles wieder zurückschiebt, was von den Bandscheiben sich verschoben hat, so meine Theorie. Schmerz ist sofort gedämpft bzw. verschwindet.

Hallo Peter,

teste es mal an einem anderen Gerät, mit anderem Betriebssystem. Dann löst sich das Problem evtl. von selbst. Meine Geräte sind öfters mal technisch noch völlig in Ordnung, jedoch alt. Kaufe ich endlich ein neues, geht es plötzlich flüssiger oder überhaupt.

Hallo Dagmar,

zusätzlich zu den Übungen sind Faszienrollen, der Rückenretter und die Schwerkraft sehr hilfreich. Das findest du in den Übungen mit Roland. Und Zeit. Bleib regelmäßig dran.

Viele Grüße

Wolfgang

Hallo Inge,

nein, das muss nicht sein. Die newsletter lassen sich einfach abstellen. Es sind mehrere, einfach unten in der Mail abmelden. Das funktioniertund du hast Ruhe.

Lästig fand ich besonders, als ich noch welche hatte, dass t sWerbung zu Produkten kam, die ich schon gekauft hatte …, kürzlich hat sogar jemand Matrazenwerbung erhalten, obwohl nicht lieferbar.

Das passiert auch den ganz großen, ich erhalte z.B. immer wieder Werbung zu Büchern, die ich schon habe. Ich denke, das geht programmtechnisch besser.

Liebe Grüße

Wolfgang

Diese Übung konnte ich vor einem Jahr nur ein Viertel, jetzt immerhin drei Viertel der Zeit. Trotzdem ist sie für mich sehr schwer durchzuhalten. Und das Bein auf dem sowiso schon das Gewicht hält, kann ich kaum noch weiter belasten.

Liebe Nicole,

geh die Baustellen Stück für Stück an, sie zu erkennen war der erste Schritt. Wenn es Übungen gibt, wirst du hier welche finden. Zu mir sagte mal meine Hausärztin, es lässt sich noch alles regeln, es dauert in unserem Alter nur etwas länger. Bleib an den Übungen dran, Geduld.

Hallo Karin,

Es ist ein einfaches Zählen der aufeinanderfolgenden Tagen, an denen du an den Tagesübungen teilnimmst. 1 Tag Unterbrechung je Woche ist noch in Ordnung, bei zwei Tagen beginnt der Zähler neu.

Liebe Grüße

Wolfgang

Keine Frage, Zysten die Richtung Nerven wachsen müssen weg. Das dauert sonst ewig, wenn mann es überhaupt aushält. Hol eine zweite Meinung ein, dann bist du zumindest mehr informiert.

Warst du nicht beim Arzt? Du brauchst starke Medikamente, nicht alles lässt sich wegüben.

Geh zum Arzt.

Gute Besserung

Wolfgang

Hallo Seikyo,

bin kein Therapeut. Die Übungen sind m.E. für die Muskeln und Bänder, somit denke ich, du solltest die Übungen machen.

Grüße

Wolfgang