Super, ich hatte dieses Problem auch. Vielen Dank!

Versuche es, mit Vorsicht, langsam, immer tiefer gehen. Mein rechtes Knie und Ellbogen sind wieder schmerzfrei, der Erfolg zählt.

Herzlichen Dank für diese Zusammenstellungen und deine Mühe. Es gibt so viele Übungen … am Ende ist es wie Roland sagt, alles ist eine Übung.

Vielen Dank für die Information, das habe ich bewusst bisher nicht wahrgenommen.

Liebe Grüße

Hallo Verena,

Bin kein Therapeut. Mach etwas weniger, jedoch regelmäßig, jeden Tag. Nimm dazu den Schulterretter.

Meine Schultern freuen sich inzwischen jeden Tag auf die 2-Minuten-Übung. Es hilft langsam aber sicher.

LG Wolfgang

Das war schon viel besser als gestern, kein Hall gleichmäßiger Ton. Es fehlen mir jedoch die unterschiedlichen Kameraperspektiven.

Hallo Roland,

sorry, das Studio wirkt professioneller, vor allem der Ton und die Akustik sind nicht gut. Das war bisher viel besser.

Training war dafür sehr gut. Die Ernährung hast du gut auf den Punkt gebracht. Tipps wie … dies Woche probieren wir mal xy, das wäre was.

Viele Grüße

Wolfgang

Tipp: Die Einstellung Mehr/Wiedergabe/Automatische Wiedergabe AUS verhindert, dass die Challenge-Videos automatisch nacheinander starten. Der Name sagt es, man muss es aber auch einstellen :-).

Liebe Esther,

Bin auch kein Fachmann. Mach mal einige Tage nichts, das erzeugt Entspannung im Körper, zuviele Übungen sind auch Stress. Mit Pausen für einige Übungen habe ich gute Erfahrungen gemacht.

Liebe Grüße

Wolfgang