Beitreten

Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Alle
34 Beiträge
234 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie & Schultern | Dienstag | Challenge Tag 2 | 06.01.26

06. Januar, 09:34 Uhr

Weitere paar cm gewonnen.🙂🌿

Antworten

Beantwortet am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Challenge Tag 1 | 05.01.26

05. Januar, 09:02 Uhr

Am Ende zum nochmaligen Dehnen. Hat bei mir nochmal 5 mm mehr "gebracht".😉

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Montag | Challenge Tag 1 | 05.01.26

05. Januar, 09:00 Uhr

Spannend, mit dem Messen. Gestern fehlten 2,5 cm. Heute nach dem Übungen waren es 11,5 cm , die ich in gleicher Position über die Füße hinaus kam. Nach dem Moment Schlaufe war ich bei 12 cm. Sehr beeindruckend! Vielen Dank für den Spaß!😃

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Mittwoch | Training des Tages | 31.12.25

31. Dezember, 07:56 Uhr

Vielen Dank für die letzten 152 Tagestrainings. Die neue Umgebung scheint dir gut zu tun, Roland. Ich fand deine aktuellen Trainings besonders ansprechend. Vielen Dank für's Mitnehmen. Und für die Bögen. Ein gesegnetes Jahr 2026 wünsche ich und Shalom aus Schweden 🌿

Antworten

Beantwortet am Becken-Gesäß-Hüfte | Dienstag | Training des Tages | 30.12.25

30. Dezember, 09:30 Uhr

Geht mir sehr ähnlich.😮‍💨🥰

Antworten

Kommentiert am 🎊 Motiviert ins neue Jahr – unsere Ja...

27. Dezember, 13:31 Uhr

Der Link für Freunde und Familie ist leider zu lang, um ihn auf IG zu teilen. Nur zur Info. Würde es sonst gerne teilen.

Antworten

Beantwortet am Oberschenkel-Knie & Zwerchfell-Atmung | Samstag | Training des Tages | 27.12.25

27. Dezember, 12:00 Uhr

Ich finde die Bögen spannend auszuprobieren, sie fordern meine Gewebe an anderen Stellen. Ich glaube, es tut mir gut, auch wenn ich da immer sehr vorsichtig sein darf. Könntest du dir vorstellen, die Bogenanleitung vielleicht einfach zu ignorieren und die Übungen so für dich abzuwandeln, dass es für dich passt? Und wenn du mal besonders experimentierfreudig bist, vielleicht mal zu erforschen, ob ein Mini Maß an Bogen vllt für dich denkbar ist, einfach zum weiter probieren, ohne dich unter Druck zu setzen? Ich fand die Bögen zu Beginn nervig, weil mir die Erklärung gefehlt hat, aber daran arbeitet Roland ja sehr. Mir hilft es tatsächlich, meinen Körper nochmal anders kennenzulernen. Liebe Grüße und Shalom aus Schweden 🌿

Antworten

Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß| Donnerstag | Training des Tages | 25.12.25

25. Dezember, 09:25 Uhr

Vielen Dank!! Deine Beschreibungen der Bögen werden immer präziser, lieber Roland. Und sie scheinen mir richtig gut zu tun. Friedliche Feiertage für alle und Shalom aus Schweden.🌿

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 22.12.25

22. Dezember, 09:52 Uhr

Die eingezeichneten Bögen sind eine tolle Ergänzung zur verbalen Erläuterung. Sehr hilfreich, vielen Dank!🌿

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Oberer Rücken-Brustkorb| Dienstag | Training des Tages | 16.12.25

16. Dezember, 09:41 Uhr

Vielen Dank! Die Beschreibung der Öffnung der Bogens ist super hilfreich.🌿

Antworten