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Ulrike J.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
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34 Beiträge
234 Kommentare

Kommentiert am Diese Knie-Routine wirst du lieben! (15 Min bei Knie-Schmerzen)

12. August, 21:14 Uhr

Sehr schön, vielen Dank!

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 12.08.25

12. August, 16:51 Uhr

War klasse, vielen Dank! Der Flow zum Schluss hat richtig Spaß gemacht und gut getan.😊

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Gepostet

12. August, 16:04 Uhr

16.1 Wirbelsäulen-Übung - Dehnen

Gibt es irgendwo eine alternative Anleitung dazu? Es soll im unteren Rücken gedehnt werden, aber bei Roland sieht es so aus, als würde er den den oberen Rücken immer weiter nach unten beugen. Irgendwas verstehe ich da noch nicht. Vielen Dank für Hilfestellung.🌿
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Kommentiert am 02 Dehnung für die hintere Beinlinie mit gebeugtem Knie

12. August, 12:29 Uhr

Das war jetzt meine erste Knieretter Übung, fühlt sich im Moment echt gut an. Vielen Dank! Bin gespannt, wie es mir weiter damit gehen wird.

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Beantwortet am Dehnen - Rollen Ist es egal, in welch...

12. August, 12:21 Uhr

Danke dir!🌷

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Kommentiert am 20.1.2 Gesäß-Übung links – Dehnen

12. August, 09:47 Uhr

Alternative Aktivdehnung - im Stehen ✅

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Beantwortet am 18.2 Innere Oberschenkel-Übung – Dehnen

12. August, 09:25 Uhr

Tina Habe auch Coxarthrose und OP Empfehlung. Wie geht's dir heute? Hast du weitergemacht mit L&B? Ich habe auch nachts Schmerzen, die ABENDROUTINE mit Roland hilft mir.

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Kommentiert am Tag 6 deines 7-Tage-Rückenkurs

12. August, 09:21 Uhr

Bin gespannt auf morgen, auf die Verknüpfung der Übungen. Vielen Dank.

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Gepostet

11. August, 12:18 Uhr

Dehnen - Rollen

Ist es egal, in welcher Reihenfolge ich arbeite? Erst dehnen? Erst rollen? Danke und einen schönen Wochenstart 🌿
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Kommentiert am 23.2.1 Hintere Bein-Übung rechts – Dehnen

11. August, 09:50 Uhr

Ich lege zwei dünne Bücher unter den Fuß, bis ich den Knieretter habe.

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