Ich muss ein paar Übungen "abbauen", bin ein paar Tage hinten nach. Ich versuche aufzuholen! 💪

Ob es Drücken oder Ziehen ist hängt immer von der Perspektive ab, wie bei einer Tür, auf einer Seite steht Drücken, auf der anderen Ziehen, aber im Endeffekt ist die Bewegung der Tür dieselbe.

Bei mir zieht es eher hinten im unteren Rücken und auf der Seite. Außerdem ist es anstrengend den Oberkörper so lange abgestützt zu halten, obwohl ich einen weichen Hocker genommen habe wegen der Handgelenks-Schmerzen.

Bei der Schulter Dehnung muss ich meine Brust umlegen wenn ich von der Seite in die Bauchlage wechsle, dann gehts.

Und bei der Oberschenkel Dehnung finde ich es schwierig, den Oberkörper halb in der Luft zu halten so lange, hab mich am Ende dann auf den Unterarmen abgestützt.

Ich habe in den Unterarm-Sehnen gespürt, da habe ich Schmerzen

Ich hab tatsächlich einen leichten Bauchmuskelkater bekommen nach der gestrigen Aufstütz-Übung.

Wenn man wieder in den Schneidersitz geht kann man dann das andere Bein vortun.

Warum heißt das eigentlich Schneidersitz? Saßen früher alle Schneider so?

Die Nacken Bogen Übung hat besonders gut getan.

Ich kann mich nicht so lange auf den Händen abstützen, ich bekomme Schmerzen in den Handgelenken. Als es nicht mehr ging bin ich in den Kniestand mit aufgestellten Zehen gegangen. Am Ende dann noch mit Bögen.

Ich habe am Anfang der Übung Schmerzen in den Arm Sehnen beim hinten Abstützen, ich kann nicht mal die Schulter dehnen. Vor ein paar Wochen ging es noch. Das Hochziehen konnte ich normal machen heute.

Ich konnte die aufgestützte Übung für die Wadendehnung machen, gegen Ende bekam ich leichte Schmerzen im rechten Handgelenke und habe mein Gewicht etwas auf das linke verlagert, dann ging es.

Bei der letzten Übung lag ich schon auf unten, da konnte ich nirgends mehr hinziehen. Ich glaube, die Übung war doppelt in diesem Video.

Die großen Bögen waren gar nicht so leicht anzusteuern bei mir.