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Beim weit nach hinten Dehnen im Fersensitz heben sich meine Knie ein bisschen von der Matte ab. Am Video sieht es so aus als wäre es bei Roland genauso.

Heidi Port in unserer Community sitzen wir sehr viel im Schneidersitz. Mein Lieblingsbein war auch das rechte, es war meistens vorne. Bis ich Probleme bekam, dann habe ich das linke nach vorne getan. Mittlerweile versuche ich beide regelmäßig abzuwechseln.

Wer kann sich noch erinnern welches Bein am Sonntag beim Schneidersitz vorne war? Ich leider nicht. Für mich ist es besser in der Mitte der Übung zu wechseln welches Beine vorne ist.

Beim linken Bein habe ich vergessen zuerst die Leiste herunterzudrücken, dann hat der Ischias weh getan beim Dehnen. Als ich es dann richtig gemacht habe mit der Leiste am Boden hat es nicht mehr weh getan.

Dank den täglichen Übungen sind meine Schmerzen schon viel besser geworden. Jetzt muss ich schauen, dass ich nicht wieder faul werde und die Übungen vernachlässige. Weil sie fallen mir nicht leicht mit Herz- und Kreislaufproblemen.

Ich fand den Druck der Schlaufe auf den oberen Bauch sehr unangenehm.

Gestern hatte ich eine Untersuchung beim Arzt, deswegen habe ich heute die Übungen nachgemacht.

Am Ende beim Fersensitz, als ich beim Zurücklehnen weiter nach hinten gekommen bin, haben sich die Knie und Oberschenkel ein bisschen von der Matte gehoben. Ist das so richtig?

Bei dieser Übung fallen mir zwischendurch immer wieder die Augen zu, letzte Woche war es genauso. Komisch... Ist anscheinend sehr entspannend.

Bei der zweiten Übung hat es bei mir eher die Beine gedehnt als den unteren Rücken.