Ich habe in den Unterarm-Sehnen gespürt, da habe ich Schmerzen

Ich hab tatsächlich einen leichten Bauchmuskelkater bekommen nach der gestrigen Aufstütz-Übung.

Wenn man wieder in den Schneidersitz geht kann man dann das andere Bein vortun.

Warum heißt das eigentlich Schneidersitz? Saßen früher alle Schneider so?

Die Nacken Bogen Übung hat besonders gut getan.

Ich kann mich nicht so lange auf den Händen abstützen, ich bekomme Schmerzen in den Handgelenken. Als es nicht mehr ging bin ich in den Kniestand mit aufgestellten Zehen gegangen. Am Ende dann noch mit Bögen.

Ich habe am Anfang der Übung Schmerzen in den Arm Sehnen beim hinten Abstützen, ich kann nicht mal die Schulter dehnen. Vor ein paar Wochen ging es noch. Das Hochziehen konnte ich normal machen heute.

Ich konnte die aufgestützte Übung für die Wadendehnung machen, gegen Ende bekam ich leichte Schmerzen im rechten Handgelenke und habe mein Gewicht etwas auf das linke verlagert, dann ging es.

Bei der letzten Übung lag ich schon auf unten, da konnte ich nirgends mehr hinziehen. Ich glaube, die Übung war doppelt in diesem Video.

Die großen Bögen waren gar nicht so leicht anzusteuern bei mir.

Die Übung zu Bein dehnen, über die Roland unsere Meinungen wissen will, kann ich machen, ich kann am Schluss sogar ganz die Hand abheben. Aber als meine Freundin probiert hat, sagte sie, dass es ihr so weh tut, dass sie sie gar nicht machen will. Bitte zeig bei dieser Übung auch, wie sie in einem kleineren Winkel gemacht werden kann, für diejenigen die Probleme haben. Und dann zum größeren Winkel übergehen für die anderen.

Die Achselhöhlen Dehnung hat bei mir nicht so funktioniert weil ich mit meiner Oberweite unten aufgelegen bin trotz Rolle unter der Schulter.

Beim Oberschenkel Dehnen hatte ich Schwierigkeiten mich so lange hinten abzustützen, da fehlt mir die Kraft. Ich musste den Oberkörper zwischendurch hinten ablegen und den Oberschenkel dabei noch mehr dehnen.

Ich hab im linken Fuß einen leichten Hallux Valgus, und eigentlich habe ich Schmerzen in den Sehnen auf der ganzen linken Körperseite. Im Hals haben sie angefangen nach einer Verletzung, dann sind sie in den Rücken, die Hüfte, das Bein und den Fuß gewandert, bis der Hallux Valgus entstanden ist. In meinem Fall waren es keine zu engen Schuhe, weil ich trage meist weite Schlapfen wo die Zehen frei sind.

Auf jeden Fall hilft dir Fuß Dehn Übung genau diese Sehne zu dehnen, und in einem Moment habe ich im ganzen linken Bein bis zur Hüfte einen Schmerz gespürt.

Ich hoffe, das wird alles besser mit der Zeit mit den Übungen, danke.