Bei der Übung wo man das Bein nach oben streckt und dann wieder ablegt, knackt es beim Ablegen jedes Mal in meiner Hüfte auf der jeweiligen Seite wo ich das Bein gehoben hatte. Ist das ein Problem?
Und was meint Roland mit Übung abhaken, kann man in der App die Übungen kennzeichnen die man schon gemacht hat? Wo ist diese Funktion?
Ich mache die erste Übung schon länger wegen Piriformis Syndrom um Ischias.
Es hilft auch, ich muss es aber regelmäßig machen, sonst kommt der Schmerz zurück. Deine Übung ist noch erweitert durch das dagegen drücken, werde ich mir merken.
Ich habe oft Kreislaufprobleme, niedrigen Blutdruck und fühle mich schwach. Für mich sind die Dehnungsübungen mit ein bisschen anspannen zwischendurch gerade noch machbar. Wenn du unbedingt noch mehr Krafttraining hinzufügen willst, dann bitte nicht zu viel, sodass es auch für die weniger fitten Nutzer deiner App noch möglich ist mitzumachen.
Kann es sein, dass du bei der Übung manchmal links und rechts verwechselt hast?
Danke für die Übung, hat mich schon zweimal gerettet, einmal bei einem Migräne Anfall, und einmal schon als es im Nacken angefangen hat und bevor die Migräne los ging.
Aber wofür braucht man hier die Matte? Könnte man dafür nicht am Sessel sitzen oder stehen?
Beantwortet am Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 07.08.2025
07. August, 07:59 Uhr
Ok, ich habe die Funktion in der App jetzt gefunden.
Danke