Kann es sein, dass du bei der Übung manchmal links und rechts verwechselt hast?

Danke für die Übung, hat mich schon zweimal gerettet, einmal bei einem Migräne Anfall, und einmal schon als es im Nacken angefangen hat und bevor die Migräne los ging.

Aber wofür braucht man hier die Matte? Könnte man dafür nicht am Sessel sitzen oder stehen?

Danke für die Schulter-Übung, ich habe Schmerzen in Schultern und Armen seit ich es letztes Jahr im Herbst bei der Gartenarbeit übertrieben habe. Hoffentlich wird es mit deinen Übungen besser.

Eine Bitte, könntet ihr noch die Option für English captions, Englische Untertitel hinzufügen, dann würde ich eure App gerne noch mehr mit Freunden teilen.

Ich fand die Übung großteils sehr leicht, vermutlich da ich sowieso täglich im Schneidersitz sitze. Aber ganz am Schluss hatte ich Probleme mich von der Rückenlage aufzusetzen ohne mich abzustützen. Als ich den Rumpf ganz leicht gedreht habe ging es.

Danke für deine Übungen.

Petra Fiebelmann deshalb sagt Roland ja, dass man sich an der Sessellehne anhalten kann.

Als weiter in die Grätsche ging fing mein es rechts im Knöchel- und Fußgelenks-Bereich weh zu tun. Und am Schluss war es schwer zu sehen was Roland meinte, die Erklärung war nicht so verständlich und während ich den Kopf nach hinten geneigt habe konnte ich nicht wirklich sehen was er vorzeigt. Muss mir den Teil noch einmal an sehen ohne mitzumachen. Habe geschaut: Bitte nächstes Mal dazu sagen: nach *vorne* beugen, nach *hinten* überstrecken.

Ich habe diese App gerade erst entdeckt nachdem sie in einem YouTube Video erwähnt wurde. Ich möchte sie allen meinen Freunden weiterempfehlen. Für die nicht deutschsprachigen unter ihnen wäre die Option einer englischen Übersetzung in den Untertiteln super. Bei YouTube gibt es sie, hier leider nicht.