Gabi Schwaiger

Christiane

Hallo Roland, die Übungen waren super, wie immer. Ich war jetzt 4 Tage Weitwandern und leider hat sich die Bakerzyste wieder gefüllt. Was mache ich da falsch beim Gehen? Allerdings habe ich in den Wandertagen die Dehnungen nicht gemacht. Das Gefühl in der Kniekehle ist sehr unangenehm. Was kann ich vorbeugend machen bzw. noch unternehmen, dass es nicht wieder kommt?

Hallo Roland, super Training heute. Wollte nachfragen, wann die Größen-Challenge startet? Interessiert mich sehr. Schönen Sonntag!

Hallo Roland, auch ich musste feststellen, dass es immer mehr Spaß macht, je länger man das Training macht. Bei deinen Anleitungen tue ich mich nicht so schwer durchzuhalten und fast jeden Tag mitzumachen. LG

es ist völlig ok in diesem Rahmen über Ernährung zu sprechen. Kannst ja ausschalten, wenn es nicht interessiert !!

Hallo, mich interessiert das Thema Ernährung sehr, würde gerne mehr davon erfahren. Speziell eure Meinung über den Anteil von tier. Eiweis in der Nahrung . Die Übungen waren super heute. Eine Übung vermisse ich und zwar am Boden gerade sitzen und die Kretsche machen, zieht mega an den Innenseiten der Oberschenkel bis hinunter. Ist mindestens so schwierig wie der Fersensitz !!Schönen Sonntag!

Vielleicht kann uns Roland mal was erzählen, wie man seine Knorpel hegen und pflegen kann, damit der Abbau langsamer vor sich geht.

Ein Liebscher&Bracht Therapeut hat mir mal gesagt, dass das Training mit Gewichten parallel zum täglichen L&B Training kontraproduktiv ist. Da beim Training mit Gewichten die Spannung aufgebaut wird. Ab 60ig wird ja emfpholen mit Gewichten zu arbeiten. Was sagen Sie dazu? Ich fühle mich nach dem Training mit Gewichten muskulär oft sehr leicht. 

eine Woche ist seit der OP vergangen.