Guten Morgen, bei dieser Übung habe ich Probleme mit dem Arm bekommen, der den Kopf hält. Meine Hände sind dabei eingeschlafen und meine Kraft hat nachgelassen, den Kopf zu halten. Vielleicht mache ich etwas falsch oder zu intensiv?

Die Übung tut dem Nacken sehr gut. Danke und eine schöne Woche für alle

Noch eine Frage: beim Schneidersitz habe ich im/ und herum rechten Fußknöchel, er liegt auf dem Boden auf, ein heftiges und sehr schmerzhaftes brennen und stechen. Sind das die Faszien? Was kann ich dagegen tun? Danke 

Guten Morgen, ist es ok, wenn man 7 Tage die Woche trainiert (macht mir nach einem halben Jahr so viel Spaß und mir würde was fehlen) oder ist der Tag ohne Training wichtig für den Körper?

Vielen Dank, das ist sehr verständlich erklärt und ich kann es nun umsetzen. Dankeschön und liebe Grüße 🤗

Hallo, ich verstehe auch nicht, was mit rotieren gemeint ist. Auch bei der Erklärung kann ich mir in Bezug auf die Schulter das Drehen um die eigene Achse nicht vorstellen. Könntet ihr mir bitte das rotieren bei der Schulterübung erklären? Vielen Dank 

Die Übungen sind zwar anstrengend, das Wohlfühlen danach macht es wett und ich freue mich immer auf mein tägliches Training. Ohne die Hände abzustützen komme ich von der Rückenlage noch nicht vom Boden weg ins sitzen, das wird sich jedoch nach mehr Übung auch ändern, gehe ich davon aus? Vielen Dank 

Die Übung mit den Zehen ist unglaublich, meine gebogenen Zehen werden wieder gerade und meine überwiegend angespannten Zehen rechts beginnen sich langsam und stetig zu entspannen. Heute mache ich die Übung zum dritten Mal und freue mich über die Erfolge, obwohl diese Übungen eine Herausforderung sind, die ich gerne und mit Freude annehme. Lieben Dank, das wunderbare Leibgefühl nach den Übungen ist befreiend.

Das hat so gut getan, vielen herzlichen Dank