Ja, war gut, nur tun mir nicht die Schultern weh, eigentlich nie, sondern die Bizepse bei dieser ersten Dehnung und anschließend die Ellenbogen bzw Ansatz Trizeps. Sehr merkwürdig. 🤔

Roland Ich danke euch, ich werde es mal vorsichtig probieren. Ich muss halt irgendetwas finden, was mich im Winter den Tag über mit 75 in Bewegung hält. Joggen geht grad leider nicht.

Ich habe leider auch oft Paraesthesien in beiden Beinen, geht aber immer auch wieder tagelang weg und ich weiß nicht, woher es kommt.

Was haltet ihr von Hulla-Hupp, macht das die Hüften auch nochmal locker? Ich hatte das mal seine zeitlang gemacht, aber dann bekam ich Schmerzen im ganz unteren Rücken, aber vielleicht sollte man es grad deshalb machen?

Ich kam gerade aus meiner Sauna und siehe da - die Übungen fielen mir leichter!

Stefanie „Flip“Ist so eingestellt, liebe Stefanie, geht auch bei den meisten Apps, bei wenigen aber nicht, ich habe schon alles abgesucht. das ist merkwürdig. Aber wie gesagt, zum Videoansehen für die Übungen geht es, nur nicht für die Startseite, warum auch immer. Ist übrigens ein neueres Samsung, beim alten Samsung war es aber dasselbe.

Stefanie „Flip“ das geht bei meinem Tablet sowieso, auch wenn ich das Video abspiele, aber nicht bei der Übersicht, da dreht es sich zurück.

Angela ich habe mal gelesen, man soll den Rückspiegel nicht verstellen, sondern sich aufrichten, mache ich seitdem immer. Das klappt, ist ja nur ein Zentimeter meist.

Dankeschön, Niklas. Ich laufe nur die Treppen langsam hoch, so 4 - 5 Stockwerke, nur als Cardio Training, damit ich nicht ganz die Kondition verliere über den Winter. Spüre es auch nicht wirklich in den Muskeln.

Aber ja, ich muss bei den Übungen unter der Grenze bleiben.

Die Übungen kenne ich alle, die du erwähnt hast. Also ran regelmäßig, aber vorsichtig. Dann bleibe ich mal geduldig.

Nachdem ich gestern abends dann Mund öffnen geübt hatte, bei meiner Xerostomie sowieso schwierig, bekam ich nach 30 x eine Neuralgie rechts, ich musste aufhören, stach aber weiter immer wieder von der Schläfe bis runter zum Kiefergelenk, auch noch nachts. Heute morgen erst mal nicht.