Nachdem ich abends dann Mund öffnen geübt hatte, bei meiner Xerostomie sowieso schwierig, bekam ich nach 30 x eine Neuralgie rechts, ich musste aufhören, stach aber weiter immer wieder von der Schläfe bis runter zum Kiefergelenk, auch noch nachts. Heute morgen erst mal nicht.

Ich musste auch gähnen.

Ein bisschen sieht man dabei aus wie nach einem Schlaganfall. Da fällt mir ein, als ich noch gearbeitet habe, habe ich viel Gesichtstraining gemacht und um Zeit zu sparen, oft im Auto. An einer roten Ampel kam plötzlich ein Polizist auf mich zugestürmt und hat ganz besorgt gefragt, ob es mir gut ginge, weil mein Gesicht so zuckte...

Oh ja, das kenne ich aus eigener schmerzvoller Erfahrung. Mund ging überhaupt nicht mehr auf. Was man nachts so alles anstellt, weil aufarbeiten muss! Mir hat der Funktionsdiagnostiker der Zahnklinik damals einen Gang zum Psychologen empfohlen, eine Knirscherschiene verschrieben und Physio für Kiefer. Naja, auch Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen helfen gut, autogenes Training oder so.

Bin jetzt seit vielen Jahren schon schmerzfrei.

Liebe Dinie! Ja, mein Gefühl war auch so, eher weniger zu machen, aber so verkürzen sich die Rückseiten eben auch weiter, das merke ich jedesmal, wenn ich dann wieder rein gehe. In eine evtl. Entzündung(?) reinzugehen aber sicher auch nicht gut. Mit dem kleinen Faszienball arbeite ich eigentlich auch jeden Abend, habe das Bedürfnis danach, die ganze linke Pomuskulatur. Wärme wäre noch eine Option, stimmt. Liebe Dank, Dinie! 😘

Das mache ich erst seit den Frosttagen, begonnen mit 3 - 4 Stockwerken, inzwischen 5 als Cardio Training, Aufzug runter und nochmal. Weil ich ich sonst Frostbeueln an Zehen und Fingern draußen krankheitsbedingt bekomme. Die Schmerzen am Sitzbein habe ich schon seit dem Sommer.

Roland Ja, das hatte ich gemacht, auch mit einem Therapeuten hier vor Ort, es wurde leicht besser, als ich weniger machte, je intensiver umso schlimmer, oder wenn ich nichts merke und stolpere kurz, wird es wieder schlimmer. Aber ich bleibe dran.

Prima Übungen heute! Bin gut durchblutet überall.

Aber immer noch diese stechenden Schmerzen in den Sitzbeinen beim Vorbeugen. Bekomme das einfach nicht weg.

Was mir auffiel - ein Fenster ist weg! Schön, wenn man so einen großen freien Raum hat zum Üben. Ich rutsche immer mit 3 kleinen flachen Kissen im Wohnzimmer herum, Arme und Beine um Tisch und Stuhlbeine herum navigierend. Aber irgendwie klappt es trotzdem. 😅

Ich mag es auch, wenn Roland plaudert, ist ja keine Yoga- oder Meditationsstunde.