Das war gut! Ich war im Nu unten mit dem Arm, es hat erst immer im Bizeps gezogen, aber ging dann nach Anspannung schnell weg. Was nicht weg ging, war ein Einklemmungsgefühl unter dem Rippenbogen jeweils auf der Seite, auf der ich gerade lag, auch wenn beide Schultern schon unten lagen. Ich bin nicht übergewichtig, daran kann es also nicht liegen.

Ubrigens: Ton ist super!!

Ich lege immer flaches Kissen zum Polstern unter die Füße, habe keine Matte bzw keinen Platz dafür und nehme Beine etwas auseinander, damit Gesäß eher zwischen die Füße kommt. Das nimmt das Gewicht weg.

Und ich verstehe immer noch nicht, warum man die Uhr sehen muss, Roland sagt doch die Zeit an, dafür müssen wir uns bei den Übungen nicht den Hals verrenken, nur wenn wir alleine üben.

Ich habe das Gefühl, manch einer achtet mehr darauf, was Roland wieder "falsch" macht, als auf seinen eigenen Körper bei den Übungen. Das ist doch das Wichtigste!

Darauf kommt es doch an und nicht auf irgendein Ambiente. Wir sind alle nicht professionell, uns soll nur geholfen werden und das passiert hier 100%ig.

Na, Wir üben doch auch im Wohnzimmer!! Und unsere Schmerzen sind auch sehr privat, wozu braucht es da was Professionelles? Freuen wir uns, dass uns geholfen wird und gönnen wir Roland auch etwas Entspannung.

Ich dachte eigentlich immer, der Timer ist für Roland. Wir hören ja von ihm, wenn die Übung vprbei ist und gucken nicht bei jeder Übung darauf, geht ja gar nicht. Hm...

Und es kommt doch auf die Übungen an, nicht auf das Ambiente und auch nicht jedes Wort muss man auf die Goldwaage legen. Einfach tun, wozu wir hier sind, oder?

Übungen waren wieder prima. Da ich es heute nach der Sauna gemacht habe, ging es auch wesentlich besser als sonst.

Den Ton finde ich endlich angenehm, vorher musste ich Lautstärke immer ganz aufdrehen, um etwas zu hören, jetzt genau richtig.

Ja, Ernährung ist wichtig, aber es kommt ein wenig wie Missionieren rüber. Die allgemeinen Ernährungsregeln sind ja ausreichend bekannt, keine Industrieprodukte, möglichst Bio, falls es kein Fake ist, wie in vielen Geschäften und bei Vielen gibt es eben auch Unverträglichkeiten, daher sehr individuell. Nahrungergänzung sollte bei richtiger Ernährung nicht nötig sein, es sei denn man hat krankheitsbedingt Mängel.

Ich auch, bin gesangstrainiert, Bachcoloraturen brauchen auch viel Luft oder Luft anhalten beim Herzultraschall. 😅

Schon mal Sono der Halsschlagader gemacht? Auf jeden Fall vorsichtig rein gehen. Wäre jetzt mal meine Empfehlung.

Super! Krampft jetzt nur noch auf einer Seite hinterher. Ich mache es mit Knierettern, sonst muss ich immer wieder Rolle einfangen und packe dann einfach den Fuß mit der Hand, damit ich mich mit der Schlaufe nicht erwürge. 😂