Danke dir

Nur dann ist die Rolle zu hoch?

Früher haben wir die Keile untergeschoben 🤔

Meine Frage

Auf einer Seite hat meine Leiste noch keinen Bodenkontakt. Was hat Priorität die Hüfte oder die Rolle?

Hallo

Suche in vergangenen Videos wo Roland den Sinn des bögelns erklärt.

Solange du in Kopf das Bögeln ablehnst , findet dein Körper niemals den Sinn.

Danke für das tolle Training

Die Schulterdehnung mit dem angewinkelten Arm war krass ich komm mit den anderen Übungen schon sehr gut zurecht aber im angewinkelten Arm konnte ich mich nach dem Kraft Teil kaum weiter bewegen, damit die Schulter unten bleibt. Eine ganz neue Erfahrung

Deine Anleitung zu der zweiten Kraftübungen fand ich ganz prima. Generell finde ich deine Ideen, die du an uns weitergibst für das Krafttraining total interessant und bitte weiter damit

Viele Grüße und einen sonnigen Sonntag an alle von UTE

Wenn mit der großen Rolle meine Hüfte nicht ganz auf den Boden kommt :

Dann so üben oder

Die kleine Rolle nehmen oder die Keile?

Was hat Priorität?

Lieber Roland,

Seitdem ich zwei Bücher über das Atmen gelesen habe, beschäftigen sich mein Mann und ich damit und integrieren Übungen in unseren Tagesablauf. Mit großer Freude nehme ich wahr, dass du das Atmrn ebenfalls in die Trainings integrierst.

Vom Qigong und Taiji kenne ich bereits die umgekehrte Bauchatmung. Erst heute mit deiner Anleitung ist es mir erstmalig gelungen eben diese umzusetzen.

Vielen Dank und bitte weiter damit.

Liebe Grüße Ute

Die Ursache , weshalb das für dich nervig ist findest du sicher in deiner eigenen Geschichte. Proffesionell ist störendes selber auszublenden und sich auf die Essenz zu focusieren.

Finde Freude am Üben 😉

Meine Idee für den Fersensitz:

Für die gesamte Übung ist es mir manchmal zu lange , deswegen schiebe ich mir das hohe Teil des Rückenretters unter den Po. Da kann ich im Fersensitz bleiben mit etwas weniger Belastung.

Danke Roland für den bewegten Sonntag 🤗

Lieber Roland,

Ich bin in meiner Routine angekommen Weil ich jeden Morgen meinen inneren Schweinehund Nach draußen schiebe. Das ist anstrengend, denn Es ist noch ein großer Hund. Die Übungen belohnen mich dann aber für die Anstrengung meine Frage heute: die Schmerzen im aufgesetzten Knie trotz Unterlage. Woher kommen die und kann man die beüben?

Die Übungen haben mir heute besonders gut gefallen, die Oberschenkeldehnung und im Sitzen die komplexe Hüftdehnung.

Danke

Jetzt geht’s zufrieden in den Sonntag 😊