Ich bin mir zwar nicht sicher, ob ich hier mit meiner Frage richtig bin, versuche aber einfach mal mein Glück:

Ich (48) habe seit einer Woche "dicke Füße" (v.a. am Knöchel aber auch Fuß). Über Nacht wird es zwar besser, geht aber nicht ganz weg und kommt schnell wieder.

Gibt es Übungen, die helfen? Und kann ich ernährungstechnisch oder anderweitig etwas tun?

Vielen lieben Dank im Voraus!

Liebe Grüße, Sandra

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage bzgl Training der Außenbänder am Fuß:

Vor gut 2 Jahren hatte ich einen Bänderriss, dessen Heilung sehr langwierig war. Nach einem Tag an dem ich viel zu Fuß gehe, habe ich heute noch tagelang Schmerzen. Dann schone ich ihn wieder. Vom Joggen träume ich bisher nur.

Meine Fragen:

Was ist sinnvoll bei akuten Schmerzen? Trotzdem belasten? Schonen? Welche Übungen im Akutfall und welche zur Stärkung, damit ich endlich wieder joggen kann?

Herzlichen Dank und liebe Grüße,

Sandra