Micaela A. in Liebscher & Bracht

Micaela A.

Düsseldorf, Deutschland

Ich bin gerne im Hier und Jetzt und habe vor, die Nachwehen meiner Kreuzband-OP komplett zu korrigieren. Ich freu mich drauf!

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

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1 Beiträge

61 Kommentare

Kommentiert am Oberschenkel-Knie| Dienstag | Training des Tages | 02.09.25

02. September, 07:09 Uhr

Heute war es besonders einfach, nach der Übung die Matte aufzuheben.🤓🍀

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Kommentiert am Kiefer & Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 29.08.25

29. August, 07:08 Uhr

Guten Morgen allen!

Sehr schlau gemacht. Durch das Mund auf und zu ist uns völlig abhandengekommen, dass wir sehr effektives Bauchtrainung gemacht haben.

😁👍🏻

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 28.08.25

28. August, 07:30 Uhr

Ich kann die Übung leider noch nicht auf dem Boden machen. D.h. ich sitze auf dem Stuhl und mache diese Übungen und da fehlte mir jetzt am Ende beim Wechsel von der rechten zur linken Seite die Idee wie ich das auf dem Stuhl gut umsetzen kann.

Ich hab dann einfach an die Wechselauf dem Stuhl versucht. Und jetzt arbeite ich mich in die Flexibilität auf dem Boden rein. Das wird vermutlich noch ein bisschen Zeit in Anspruch nehmen.

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Beantwortet am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 26.08.25

26. August, 12:12 Uhr

Veronique KLEIN oh ja!!!!

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Kommentiert am Schultern | Dienstag | Training des Tages | 26.08.25

26. August, 07:11 Uhr

Während der C 19 Zeit konnte ich meine Schultern überhaupt nicht mehr bewegen und nicht mal mehr eine Tasse aus dem Schrank holen. Mit dem Training von Roland sind meine Schultern wieder so flexibel, dass ich mich ohne Probleme jetzt bei dieser Übung komplett auf den jeweiligen Arm legen kann.

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Kommentiert am Oberschenkel-Knie | Freitag | Training des Tages | 22.08.25

22. August, 07:08 Uhr

Die Übung habe ich als anstrengend, etwas schmerzhaft und darum effektiv wahrgenommen. Ich denke, dass ich die in meinen Alltag integrieren werde.🤩

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Kommentiert am Augen | Mittwoch | Training des Tages | 20.08.25

20. August, 09:32 Uhr

Guten Morgen, ich bin nach dem Training erstaunlicherweise richtig müde geworden.

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß | Freitag | Training des Tages | 01.08.2025

01. August, 07:14 Uhr

Bisschen Kräftigung ist super. Gerne einbauen!