Anstatt eines Stuhls habe ich heute nur einen Hocker gehabt. Die Bögen habe ich dann unter Anspannung der Bauchmuskeln versucht. Ich fand’s ganz schön anstrengend. Hat aber funktioniert. Ich wünsche allen einen angenehmen Freitag, den 13. unseren Glückstag.🍀🍀🍀

Das krachen im Gebälk der linken Hüfte ist am Anfang schon fast eine Geräusch Herausforderung. Und am Ende beim Bögeln ist es dann immer schon viel besser geworden?

Hallo und guten Morgen Heike, das habe ich auch manchmal. Mittlerweile habe ich mir dann angewöhnt einfach die Pause Taste zu drücken.

Juchuuuuuuu, ich habe mich heute das erste Mal über die ganze Zeit mit durchgestreckten Armen abstützen können, ohne eine Pause zu machen. 👍👍👍☀️☀️☀️🍀🍀🍀💕

Hallo zusammen, wenn ich mal einen Tag nicht trainiere, freue ich mich am nächsten Tag auf zwei aufeinanderfolgende Trainings, so dass ich auf jeden Fall die Übungen der Woche machen kann. Habt alle ein schönes Wochenende🍀🍀🍀

Nach dieser Übung habe ich immer das Gefühl, eine Nackenmassage bekommen zu haben🍀

Ich habe in der linken Hüfte eine heftige Blockade. Da merke ich die Übung sehr. Und es wird immer etwas besser. Aber bevor es etwas besser wird, spüre ich, dass es erst mal richtig zwickt, so, als wenn eine Sehne immer über springt…. Ich bleibe dran, versprochen!

🍀

Ich bin heute mit einer extrem Zwicklenden Hüfte aufgestanden und habe den Eindruck, dass es mir nach diesen Übungen schon gleich viel besser geht. Ich liebe diese Übungen sowohl diese als auch die, bei der wir auf dem Boden das andere Bein strecken und uns zur Mitte drehen.🍀🍀🍀

Langsam merke ich, dass meine Hüfte ein bisschen freier wird. Bei jedem Mal ein kleines bisschen mehr.

So geht das sich selbst neu erfinden bei mir mit über 60

Ich habe mir heute zusätzlich noch mal die Hüft Übung vom Sonntag gegönnt. Für meinen Körper ist diese Übung der absolute Börner und bringt mich mit meiner prognostizierten Hüft-Arthrose(ich glaube den Ärzten das ja noch nicht) wieder ganz weit nach vorne.