Stefanie S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!

12. April, 14:56 Uhr

Theresia Schendel-Pradella Dankeschön liebe Theresia 👋❤️👍

12. April, 14:54 Uhr

Christel Dankeschön liebe Christel 🫶🤗

12. April, 08:59 Uhr

Guten Morgen

Ich habe mit dem Krafttraining angefangen und habe das Gefühl dass mich das nochmal weiter bringt. Leider habe ich noch immer Rückenschmerzen im unteren Rücken. Gleitwirbel, stenose, protrusion und Co. Die Übungen helfen mir sehr und ich mache sie sehr gerne. Kann wieder besser laufen oder im Auto sitzen. Aber ich habe auch immer mal was schwereres zu wuchten bzw. Halt Gartenarbeit zu verrichten. Da kommt mir jetzt das Krafttraining entgegen welches dann mit Bein- und Armkraft den Rücken entlastet. Oder einfach vom Sitzen ins Stehen usw. hoffe dass ich irgendwann vielleicht mal wieder wandern kann oder, noch wilder, joggen. Geht leider noch gar nicht. Ganzkörper Grundübung klingt gut für mich.

Grüssle Steffi

Edda danke ❤️

Ute Brunhöber Dankeschön 👍

Sehr gut!

Wie ist das nochmal. Atmet man beim anspannen oder beim entspannen aus?

Ich finde die doppelten Übungen gut. Habe das Gefühl das „das erfrischt“ das Gehirn

Guten Morgen ❤️

Wo und wie macht man denn die Haken?

Gruß Steffi

02. Februar, 06:47 Uhr

Dankeschön. Ich mag die Ansagen.