Theresia Schendel-Pradella Dankeschön liebe Theresia 👋❤️👍

Christel Dankeschön liebe Christel 🫶🤗

Guten Morgen

Ich habe mit dem Krafttraining angefangen und habe das Gefühl dass mich das nochmal weiter bringt. Leider habe ich noch immer Rückenschmerzen im unteren Rücken. Gleitwirbel, stenose, protrusion und Co. Die Übungen helfen mir sehr und ich mache sie sehr gerne. Kann wieder besser laufen oder im Auto sitzen. Aber ich habe auch immer mal was schwereres zu wuchten bzw. Halt Gartenarbeit zu verrichten. Da kommt mir jetzt das Krafttraining entgegen welches dann mit Bein- und Armkraft den Rücken entlastet. Oder einfach vom Sitzen ins Stehen usw. hoffe dass ich irgendwann vielleicht mal wieder wandern kann oder, noch wilder, joggen. Geht leider noch gar nicht. Ganzkörper Grundübung klingt gut für mich.

Grüssle Steffi

Edda danke ❤️

Ute Brunhöber Dankeschön 👍

Sehr gut!

Wie ist das nochmal. Atmet man beim anspannen oder beim entspannen aus?

Giuliana von Liebscher & Bracht Dankeschön hab’s verstanden

Ich finde die doppelten Übungen gut. Habe das Gefühl das „das erfrischt“ das Gehirn

Guten Morgen ❤️

Wo und wie macht man denn die Haken?

Gruß Steffi

Dankeschön. Ich mag die Ansagen.