Danke für Deine Antwort. Ich weiß jetzt, daß ich nur Matte, Stuhl und Türrahmen brauche... das kann ich mir bereitlegen... gestern lag meine Matte noch in der oberen Etage meiner Wohnung... da bin ich dann einfach ohne Matte auf den Boden gegangen... aber in 20 Sekunden schaffe ich es nicht in die obere Etage unserer Wohnung.
Das mit dem Türrahmen ist eine super Idee... da kann ich mich dann einfach "durch die Tür" fallen lassen und die Dehnung der Schulter durchführen.
Da ich schon eine Zeit dabei bin, kann ich mit Deinen Infos was anfangen. Danke!
... die Idee mit den Ecken hinter den Türen hatte ich auch schon... und eine weitere Idee sind die Ecken im Treppenhaus... aber im Treppenhaus möchte ich die Übungen nicht machen... wie hört sich das für die Nachbarn, wenn ich dann mit Tablet oder Handy im Treppenhaus stehe und die Nachbarn die Anweisungen hören 😉
Beantwortet am 8 Wochen Online Kurs - Fragen und Anregungen
05. September, 21:26 Uhr
Hallo Dinie,
Danke für Deine Antwort. Ich weiß jetzt, daß ich nur Matte, Stuhl und Türrahmen brauche... das kann ich mir bereitlegen... gestern lag meine Matte noch in der oberen Etage meiner Wohnung... da bin ich dann einfach ohne Matte auf den Boden gegangen... aber in 20 Sekunden schaffe ich es nicht in die obere Etage unserer Wohnung.
Das mit dem Türrahmen ist eine super Idee... da kann ich mich dann einfach "durch die Tür" fallen lassen und die Dehnung der Schulter durchführen.
Da ich schon eine Zeit dabei bin, kann ich mit Deinen Infos was anfangen. Danke!
... die Idee mit den Ecken hinter den Türen hatte ich auch schon... und eine weitere Idee sind die Ecken im Treppenhaus... aber im Treppenhaus möchte ich die Übungen nicht machen... wie hört sich das für die Nachbarn, wenn ich dann mit Tablet oder Handy im Treppenhaus stehe und die Nachbarn die Anweisungen hören 😉