Hi,

Bei mir ist leider einer der Menisken durchgerissen. Das wird in ein paar Wochen operiert.

Jetzt tue ich mich aber mit meinem Rückenprogramm schwer. Alles belastet irgendwie (in verschiedenen Weisen) und nicht wirklich erträglich mein Knie.

Gibts einen Trick, wie ich die „Last“ vom Knie wegbekomme? Mein Rücken schreit schon SOS.

Gruß

Ben

Hi,

Ich habe - wie bestimmt viele hier - das Problem, dass meine Schultern automatisch nach vorne ziehen bzw. gezogen werden.

Ich suche nach einem gezielten Training um die dafür verantwortlichen Brust-/Bauchmuskeln aufzunehmen/zu entspannen.

Habt ihr ne Idee?

Viele Grüße

Ben