Tolle Übungskombination und wieder alles drin- mit Bögen und Bewegungsablauf, allerbesten Dank 🙏🙏🙏

Danke auch nochmal für den Hinweis mit der Zunge bei der Nackenüberstreckung, das vergesse ich manchmal bei der Durchführung 😅...

Und ich möchte ja stets so viel wie möglich in einer Übung bewirken 👌😊🫶.

Allen einen schönen Wochenstart 🌞

Guten Morgen,

wow, super Übungen👌!

Mit Bögen und der 1a Kombibewegung am Schluss 💪- besten Dank 🙏🙏🙏!

Jetzt häng ich noch ein paar Übungen aus den anderen Bereichen dran- perfekter Start ins Wochenende!

Liebe Grüße an alle🌞🫶🤗

Perfekte Übung- ganz herzlichen Dank und einen schönen Tag allerseits!

Super Übung 👍💪🙏!

Ich komme leicht auf den Boden mit dem Arm, daher habe ich die Dehnung intensiviert, indem ich mit der Schulter weiter Richtung Boden gedehnt habe und das entgegengesetzte Bein weiter nach oben gestreckt habe- so war das prima und ich spüre die Schultermuskulatur jetzt gut, schön intensiv 💪!

Die Bögen fand ich toll- gutes Bauchmuskeltraining, wenn man sie im Anschluss an das Tagestraining noch eine Weile fortsetzt.

Und dann noch die Ganzkörperbewegung- PERFEKT!!!

Besten Dank, lieber Roland 🙏🙏🙏!

Allen einen schönen Tag heute!

Supergut, besten Dank 🫶💪🙏!

Die Bögen und das aktive Durchbewegen runden die Übung perfekt ab- eine Wohltat für die Schultern 👌👍💛.

Schönen Tag allerseits 🤗

Toller Start in die neue Woche 👍💪🫶!

Super finde ich die Kombination von den Bögen mit zusätzlich zwischendurch Bewegung in die Gegenrichtung. Das hat mir in letzter Zeit etwas gefehlt und ich habe neulich diesbezüglich den Verbesserungswunsch geäußert- so ist es absolut perfekt, vielen Dank 🙏🙏🙏!

Nun hat man eine Anleitung und man kann selber die Bewegungsfolge im Anschluss an das Tagestraining noch etwas weitermachen👍.

DANKESCHÖN Roland 😊🫶🙏!

Da ich in diesem Bereich schon immer sehr gut gedehnt bin, liege ich bei der zweiter Übung mit dem Oberkörper ohne Probleme (aber auch ohne jedes Dehnungsgefühl) auf dem Boden auf.

Daher habe ich die Fußsohlen aneinander gelegt, ganz zum Körper gezogen, Knie nach unten (wie der Schmetterling im Yoga) und bin dann nach vorne mit dem Oberkörper. Da hatte ich dann ordentlich Dehnung in den Beinadduktoren 😀!

Allen eine schöne Woche!

Liebe Grüße

Gabi

Liebe Dinie,

auch von mir ganz herzlichen Glückwunsch 💐 und vielen Dank für deine stets so schönen Beiträge in der Community 🫶👌🙏!

Ich bin erst ein Dreivierteljahr dabei und empfinde es genau wie du: Ohne Liebscher-Bracht-Übungen geht es nicht mehr, da würde mir etwas fehlen! Auch ich hab viel ausprobiert und vieles hat mir auch Spaß gemacht, aber erst hier in der APP habe ich es geschafft wirklich täglich dranzubleiben und zwar mit Freude!

Ja, der Schmerz ist ein Signal, das sehe ich genauso. Der Körper zeigt uns, dass da etwas falsch läuft. Manchmal geht es da sicher auch tiefer als "nur" auf das rein Körperliche bezogen. Aber auch da glaube ich, dass die Übungen uns helfen können. Wir lernen ja unseren Körper besser zu verstehen. Und durch das Lösen von körperlichen Verspannungen kommen wir sicher auch anderen Themen in uns näher. Da finde ich auch die Kombination mit der Achtsamkeit auf die Atmung in den Übungen super! Und dass man ganz bei sich ist vor allem, wenn man die Übungen schon kennt. Dann kommt der meditative Aspekt, den jemand hier in den letzten Tagen angesprochen hat, richtig zur Geltung.

In diesem Sinne an alle: Weiter so! 💪🫶💛!

Ganz liebe Grüße

Gabi

Toller Start ins Wochenende 😊🫶💪👌🙏🤗!

Super! 🙏🙏🙏

Roland 🙏🙏🙏 Vielen Dank für deine Rückmeldung, lieber Roland- ich bleibe dran 💪🫶👌