Martina Brand Oh, das tut mir leid, ich hoffe es geht schnell aufwärts mit deinen Nach-OP-Beachwerden 💐.

Ja, ich will auch niemanden mit meinen Ratschlägen nerven. Nicht umsonst steckt in dem Wort "Ratschläge" das Wort "Schläge"!

Tatsächlich kannten viele das Konzept gar nicht, waren auch sehr interessiert und haben die Übungen dann auch probiert.

Und ja- wer lieber etwas Frust abladen möchte und jammern will, darf das genauso 😉

Roland Genau 👌

Keine Sorge- ich nerve nicht wirklich jemanden 😉, war eher etwas überspitzt formuliert 😊...

Tatsächlich kennen viele das Konzept gar nicht oder haben nur den Namen mal gehört und fragen mich dann, was so dahinter steckt...

Da berichte ich dann gerne, schicke auf Wunsch Links und viele probieren auch die Übungen aus.

Und wenn das andere gleich abblocken und lieber eine Runde jammern wollen, akzeptiere ich das genauso- ist ja jeder für sich selbst verantwortlich.

Ich kann das ehrlich gesagt auch nicht leiden, wenn mir jemand penetrant seinen Weg als die einzige Möglichkeit aufdrücken möchte, daher bin ich da eher zurückhaltend und erzähle, dass mir die Übungen super gefallen, einfach Spaß machen und sehr gut tun.

🙏💪🤗

Toll wie immer👌🫶🙏!

Ich habe heute Nacht sogar davon geträumt, wie ich meine Freundin von den Liebscher-Bracht-Übungen überzeugen will 😅😂🤣...

Manchmal nerve ich mein Umfeld glaube ich schon etwas mit meiner "missionarischen Liebscher-Bracht-Werbung"... 🤣🤣🤣

Habt alle einen schönen Tag 🌞🫶🤗

Bei dieser Übung spüre ich erst richtig Dehnung, wenn ich mich nach hinten auf den Boden ablege 🤷‍♀️.

Ich versuche dann in der Übung die Dehnung zu verstärken indem ich das Becken weiter kippe um so den Rücken weiter Richtung Boden zu bekommen und drücke das Knie an den Boden, damit es nicht den Kontakt verliert.

Ist das okay so?

Tolle Übungskombination und wieder alles drin- mit Bögen und Bewegungsablauf, allerbesten Dank 🙏🙏🙏

Danke auch nochmal für den Hinweis mit der Zunge bei der Nackenüberstreckung, das vergesse ich manchmal bei der Durchführung 😅...

Und ich möchte ja stets so viel wie möglich in einer Übung bewirken 👌😊🫶.

Allen einen schönen Wochenstart 🌞

Guten Morgen,

wow, super Übungen👌!

Mit Bögen und der 1a Kombibewegung am Schluss 💪- besten Dank 🙏🙏🙏!

Jetzt häng ich noch ein paar Übungen aus den anderen Bereichen dran- perfekter Start ins Wochenende!

Liebe Grüße an alle🌞🫶🤗

Perfekte Übung- ganz herzlichen Dank und einen schönen Tag allerseits!

Super Übung 👍💪🙏!

Ich komme leicht auf den Boden mit dem Arm, daher habe ich die Dehnung intensiviert, indem ich mit der Schulter weiter Richtung Boden gedehnt habe und das entgegengesetzte Bein weiter nach oben gestreckt habe- so war das prima und ich spüre die Schultermuskulatur jetzt gut, schön intensiv 💪!

Die Bögen fand ich toll- gutes Bauchmuskeltraining, wenn man sie im Anschluss an das Tagestraining noch eine Weile fortsetzt.

Und dann noch die Ganzkörperbewegung- PERFEKT!!!

Besten Dank, lieber Roland 🙏🙏🙏!

Allen einen schönen Tag heute!

Supergut, besten Dank 🫶💪🙏!

Die Bögen und das aktive Durchbewegen runden die Übung perfekt ab- eine Wohltat für die Schultern 👌👍💛.

Schönen Tag allerseits 🤗

Toller Start in die neue Woche 👍💪🫶!

Super finde ich die Kombination von den Bögen mit zusätzlich zwischendurch Bewegung in die Gegenrichtung. Das hat mir in letzter Zeit etwas gefehlt und ich habe neulich diesbezüglich den Verbesserungswunsch geäußert- so ist es absolut perfekt, vielen Dank 🙏🙏🙏!

Nun hat man eine Anleitung und man kann selber die Bewegungsfolge im Anschluss an das Tagestraining noch etwas weitermachen👍.

DANKESCHÖN Roland 😊🫶🙏!

Da ich in diesem Bereich schon immer sehr gut gedehnt bin, liege ich bei der zweiter Übung mit dem Oberkörper ohne Probleme (aber auch ohne jedes Dehnungsgefühl) auf dem Boden auf.

Daher habe ich die Fußsohlen aneinander gelegt, ganz zum Körper gezogen, Knie nach unten (wie der Schmetterling im Yoga) und bin dann nach vorne mit dem Oberkörper. Da hatte ich dann ordentlich Dehnung in den Beinadduktoren 😀!

Allen eine schöne Woche!

Liebe Grüße

Gabi