Bin jetzt beim 8 Tag , komme null in den Versensitz😪gibt es noch Tips ?🙏danke

Ich habe ein komplett kaputtes Linkrs Knie, Unterschenkel steht schon nach links, Ein richtiges durchdrücken des Knies geht auch nicht mehr. Ich mache die Übung jetzt schon einige Zeit. Fersenritz ist noch ganz weit entfernt. Ich möchte kein Knieprothese deshalb mache ich jetzt dein Programm jeden Tag..

Werner vielen Dank, ich trainiere immer im Wohl -Fühl -Bereich 😉

Danke 🙏 für deine Antwort, ich mache weiter , wird schon 💪😅

Guten Morgen, ich bin neu hier und mache , dass Einsteiger/Programm für Knie . Frage , nach den Übungen , so eine Stunde danach , tun mir die Knie sehr stark weh . Ist es normal?