Essiggurkenwasser abends neben das Bett stellen, beim Krampf sofort einen Schluck nehmen, etwas im Mund lassen, dann erst schlucken.  Täglich! 400 mg Magnesiumcitrat einnehmen und mind. 2Liter Wasser trinken ! Und natürlich  gründlich rollen !

🤩✅☑️✅☑️Guten Morgen !8 Minuten Fersensitz  mühelos geschafft ! Zwerchfellübung  fällt mir mittlerweile auch leicht! Das tägliche Schwimmen unterstützt kräftig !Alles wird immer noch ein Stück besser !

🤩✅☑️Guten Morgen ! Und der Kopf ist  nicht abgeschraubt , immer noch dran !😅😂

🤩Guten Morgen ! Das war Spitze , danach die ausführliche Info- so wichtig ! Danke  !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Das ist für den Schnappfinger immer wieder sehr gut ! Danach gehts immer besser ! Danke !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Mit der Brille ist es an der Wand etwas unpraktisch, habe die Übung auf der Matte gemacht !Bis morgen !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! GENIAL !!! Danke !

Danke liebe Petra !

🤩✅☑️✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Interessant der Unterschied zwischen Stuhl und Fersensitz !

🤩✅☑️✅☑️Guten Morgen ! Gut, daß die Lippen schon eingecremt waren ! Meine Knie mögen das ablegen , muß ich wieder öfter ins Training einbauen !