Guten Morgen ! Diese Variante gefällt mir sehr , sie ist bei  Gefäßverschlüssen in den Beinen wunderbar !Danke !

Guten Morgen ! Das tat richtig gut ! Sehr gut angesagt Danke Petra ! Leider war der Ton sehr leise -

Guten Morgen ! Ich liebe diese Übung - anstrengend aber sehr effektiv  ! Danke dafür !

Hallo Therese, mir gehts genauso -bin 76 mit 2 Hüft-Teps -  Wirbelversteifung LWS etc.seit 4 Jahren dabei und bin gelenkig wie nie zuvor !

Wunderbar ! Mir ist richtig warm geworden ! Danke  Christian !

Guten Morgen ! So, alles ausgequetscht, nun 2Liter gutes Wasser nach und nach rein - bis zur 1. Mahlzeit ! Jetzt kann der Tag nur gut werden! Danke !

Guten Morgen ! Das war für mich schwierig  anzusteuern. Habe die Übung erstmal ohne Schlaufe gemacht, danach mit Schlaufe - da ging es dann.. 

Guten Morgen ! Und immer wieder neue Varianten ! Stuhl mit Schlaufe ist super !  Und jedes Jahr ein bisschen stärker und beweglicher ! Danke Roland und Team !

Guten Morgen !Gut, daß ich vorher schon gerollt habe, das war eine superübung - werde ich wieder öfter einbauen !

Ich lehne mich ein bißchen auf die Seite,dann gehts