Heute hat diese Übung sich vom 'mag nicht, muss aber sein' zu 'ahh, wohltuend und inspirierend' entwickelt 🤗

Ich glaube, Ansteuerung und das Körpergefühl stellt sich jetzt auch im Becken besser ein.

Mag es diejenigen inspieren, die noch mutig auf dem Weg sind, diese Übung zu 'befreunden' 🌾🌳💕

Das Einbeziehen des Nackens fand ich besonders befreiend heute. Bögeln mit Schläfe - definitiv ein neues unbekannter Programm - sagt mein Kopf 😅

Bauchmuskeltraining inclusive 🥳 Mir gefällt diese Abfolge sehr und tut meinem Körper soooo gut. Wie schon jemand vorher sagte, finde ich, dass die letzte Minute die Übung noch sehr viel effizienter und irgendwie noch befriedigender macht. Dank and Roland/Team und Grüße an alle 🌾🌳

Das freut mich sehr für Dich 👏🏼💪🏼🎉

# Bambuseiche 😉🌾🌳

Mir ging es ganz ähnlich, Kiefer ist nicht meine Lieblingsübung. Dann denke ich, gerade dann brauche ich sie und habe mich 'reingeschubst'. Jetzt heiter und mit einem Lächeln. Ich könnte mir diese Übung auch gut als Auflockerung in einem Bildschirmarbeitstag vorstellen 🤔 Mal ausprobieren.

Ganz spannend finde ich den Kommentar, dass Kieferverspannungen sich auf den ganzen Körper ausüben! Vielen Dank für diese kleinen Gold Nuggets immer wieder. ☺️

Und wieder eine optimale Vorbereitung für meinen samstäglichen Parkrun! Vielen Dank für die tolle Übungswoche ⭐⭐⭐⭐⭐

Sabine Bierbaum Zuerst ging es mir auch so, dann habe ich gemerkt, dass ich meine Füße zu weit zusammen hatte. Mit Füßen weit außen ( fast auf Knie Linie) hat es dann deutlich gezogen. Vielleicht hilft dies Dir 😉

Ganz liebe Grüße und vielen Dank für das Teilen und die wunderschönen Wrote 🤩

Gute Besserung und bravo zu Deiner wunderbaren Einstellung, wie eine Bambus Eiche - Stärke und flexible Akzeptanz 😉

Neue Baustelle gefunden 🤗 liebe diese neue Abfolge 😅

Guten Morgen, Green und Tanja Jostes - ich finde dies super und wünsche Euch einen guten Start! Fūr mich habe ich gelernt, dass mein Weg zu emotionalem Gleichgewicht über meinen Körper geht und finde Roland's Routine genial. Auch ist es für mich eine Form der Selbstwertschätzung - und eine wunderbare Möglichkeit, unseren Kindern ein gutes Vorbild zu sein, wie wichtig dies ist 😉 Wünsche Euch einen guten Tag 👋🏼