✔️✔️🍀

Verstehe leider nicht die Dehnung, ich bräuchte auch mehr Erklärung wo die Dehnung statt findet, ohne daß die Schulter nach vorne einrollt.

Wunderbar - vielen Dank 🙏👏

Super und sinnvoll - ich fühle mich noch besser danach und merke, wie sich meine Ansteuerung verbessert 🤩

8 minute / flow wuerde mir auch jeden Tag gefallen

Ich stelle mir gerade eine Playliste für mein Hiking zusammen - diese Übung gehört auf jeden Fall dazu 👍

Fantastische Variante - für Kopf und Knie 😃

Haha - ich mache gerade diese Übung zum wärmen vor dem Laufen ☺️ guter Tip für anschließend!

Ebenfalls nachgeholt. Und morgen Montag uns Dienstag 👍

8 ✔️🍀