Was mache ich falsch, wenn ich beim aktiven Vorbeugen einen Krampf in der Magengend bekomme?

Habt ihr einen Tipp, was ich machen kann, wenn ich mich schon komplett auf den Arm drauf legen kann? Kann man die Übung dann noch irgendwie intensivieren?

Es tut mir echt leid, aber das Gereime macht mich ganz fertig. Wenn ihr auch Leute jenseits, also unterhalb, der 70 hier halten wollt, dann reduziert das bitte. Ab und an ist das ja mal ok, aber nicht permanent

Müssen bei der Atemübung die Arme in der Luft sein? Oder kann och sie auch gestreckt ablegen?

Ja, bitte bitte. Aufhören mit dem Reimen. Ab und zu ist das ja vielleicht auszuhalten, aber langsam empfinde ich es als wirklich nervig

Gerne öfter Übungen für die Augen 👍

Ich verstehe das Ende der Übung nicht. Wenn man mit der Hand und dem Fuss bereits am Boden ist, soll man beides wieder anheben? Oder gegen den Boden drücken. Was ist damit gemeint, wenn Roland dann sagt "Zieh und drück"? Könnt ihr das erklären? Danke

Bitte nicht reimen

Hatte schon am Sonntag Probleme diese Übung zu verstehen und hab auch heute nicht kapiert, was ich exakt tuen soll 🤷‍♀️🤔

Ich liebe diese Übung. Versteh nur nicht am Schluss das mit Fuss hoch, oder runter, Hand hoch oder unter?