Sehr gut und fein erklärt! Mache diese Übung ohnehin. Bauchnabel einziehen verbinde ich zugleich mit Beckenboden hochziehen- muss ich sowieso machen nach Geburt ;-)

Bei mir war Sound und bild verzögert.

Super motivierend, was du dazu sagst und die Verabredung für morgen 😀

Danke, war sehr schön!

Es ist Wahnsinn, wie weit man durch das drücken und entspannen noch kommt! Total effektiv

Man kann sich auf dem Sofa abstützen anstatt auf den Händen, das mache ich auch immer

Und ja, die zweite Übung fand ich auch total ätzend😁

Ich finde die täglichen Übungen toll! Die direkte Ansprache von Roland ist total motivierend und auch lustig. Außerdem ist es gut, jeden Tag etwas Abwechslung zu haben.

Danke für die erneute Testmöglichkeit! Hatte wegen Schwangerschaft pausiert (gegen Ende) und danach wegen der ganzen Rückbildung auch erstmal keine Zeit gehabt. Dies war der perfekte Grund wieder einzusteigen. Finde die Musik super und die neue Dehntechnik sehr gut und sehr effektiv. Mal schauen ob ich mit dem kleinen Kind wirklich schaffe, die Übungen jeden Tag zu machen... davon hängt ab ob ich weitermache.

Ich mache jeden Tag einige Übungen (so 4-5), die mir meine L&B-Therapeutin als am besten für meine Probleme empfohlen hat (sie hat mir mehr gezeigt, aber mehr schaffe ich zeitlich nicht täglich). Dazu immer mal ein Live-Training, aber selten direkt zu der Zeit, aber das ist mein Problem, eigentlich sind die Zeiten gut. Aber alle Live-Trainings nachzuholen schaffe ich wirklich nicht, da ich auch noch Ausdauertraining mache (für den Blutdruck) und Yoga... Ab und zu einige Eurer Routinen, z.B. für Handgelenk oder Hüfte. Wenn man nur eure Programme machen würde und nicht noch anderen Sport nebenher, würde man wohl mehr schaffen... Länger als 30 Min am Stück muss es nicht sein. Bin gespannt auf die 3 x 10 Min. diese Woche, die werde ich sicherlich schaffen zu machen! Liebe Grüße!