Werner was ist denn das für eine unfreundlich, blöde Antwort!😱

Vor 3 Std. habe ich das Dehn- Programm absolviert. Hatte ziemlich Schmerzen in der Region des Beckenkamms. Wollte dann nach dem Frühstück eine Tablette nehmen. Gerade wunderte ich mich, dass die Schmerzen fast weg sind. Hatte aber vergessen, ob ich die Pille genommen- siehe da sie lag da noch :))) Es lohnt sich immer etwas Gegenangriff zu gehen ( hatte dann noch die Rückenübung sitzend gemacht , mit zusätzlichem Dehnen links und rechts- war super 👍 danke Roland 

Jeder in seinem Rhythmus ist klasse! Danke

ich denke ihr sid in Spanien :)) schöne Weihnachten🥰

Das ist eine schöne Räumlichkeit- gemütlich!

😍

Bei den möglichen Schritten fühlt man sich wie ein Model a. d Laufsteg :))

das habe ich Sonntag schon gedacht, was bringt DIESE Übung? Nach vorne geknickt, mt dem Bauch a f Knien...🙃

...und noch ein bisschen und und ....... 🙂🙃

Lieber Roland, herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag! Ich wünsche dir ein tolles und gesundes neues Lebensjahr! Danke für die Anregungen und die neuen Übungen 👍😍 lG