können Sie mir bitte sagen, wie ich bei der Bauch- Übung mit den Leisten voran NICHT ins Hohlkreuz kommen soll???? Das geht gar nicht, das ist volles Hohlkreuz!!! LG

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Kommentiert am Übungen gegen Rücken- und BWS-Schmerzen

Mar 11 at 10:22 AM

Hallo!! Guten Morgen ich konnte gerade nicht verstehen wie wir mit der Engpassdehnung NICHT ins Hohlkreuz kommen sollen ... Das tut man doch auf jeden Fall!

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Kommentiert am Mittwoch, 03. März

Mar 04 at 09:54 AM

Hallo! die erste Übung ist schwierig, und ich glaube, dass es für den Gleitwirbel nicht so gut ist... tat mir anschließend weh... UND... wo finde ich eure Antwort zu meiner Frage? LG Gabi

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Kommentiert am LWS (Unterer Rücken) und Bauch - Fortgeschrittene

Feb 10 at 11:45 AM

Wird einem hier auch von professionellen Physis geantwortet?? Meine Frage bezieht sich 1. auch mein Fußgelenk oder eher a d Achillessehne... Gibt es dafür auch direkt Übungen? Und 2. auf die Frage einiger Bauchübungen, die ich in Ermangelung der Fitness Studios bräuchte und vielleicht auch bei den Rückenübungen einbauen könnte. Wie sieht es damit aus? Oder gibt es sie bereits?? Viele Grüße an das Team ;)

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Kommentiert am 28 Tage Rücken - Programm

Feb 05 at 10:07 AM

Hallo, wie sieht es mit einem Gleitwirbel aus... Es wäre schön, wenn Sie dazu etwas sagen könnten, denn inzwischen habe ich gehört, dass viele Menschen so einen Gleitwirbel haben. Kann ich alle Übungen mitmachen? Worauf sollte ich achten? Liebe Grüße Gabi

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Kommentiert am 28 Tage Rücken - Programm

Jul 13 at 10:46 AM

hallo, ich habe ein wenig Probleme mit den SCHMERZFREI- BEWEGUNGEN... ich verstehe auch nicht genau wozu diese Bewegungen sind... könnten Sie das erklären? Sie nehmen ja schon mindestens 1/3 der Zeit ein... VG Gabi

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Kommentiert am 28 Tage Rücken - Programm

May 27 at 09:30 AM

Bitte warum kann ich immer wieder erst nach 2 Tagen weitermachen?? in 2 Tagen verfügbar, steht heute wieder... ich würde gerne jeden Tag daran teilnehmen...

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