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gabbbiiii

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
229 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 06. Dezember 2023 // Petra Müller // Gutes für unsere Arme und Hände

08. Dezember, 09:17 Uhr

es gibt doch genügend Übungen, ein Absprechen ist da eigentlich nicht wichtig... LG 

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Kommentiert am 03.12.23 - Sonntags-Training

03. Dezember, 09:34 Uhr

Klasse!

Kann man statt de Ist- Retters nicht auch die große Kugel nehmen, zum Massieren?

LG

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Kommentiert am 12.11.23 - Sonntags-Training

12. November, 10:49 Uhr

ja, aber leider möchten das die Leute um mich herum gar nicht hören... Selbstdisziplin .)) das ist leider nix für die Masse... lG

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Kommentiert am Übungsgruppe // 28. September 2023 // Jana Keukenbrink // Ganzkörpertraining

28. September, 09:10 Uhr

hat gut getan ! LG

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Beantwortet am 23.09.23 - Training des Tages mit Roland

25. September, 12:01 Uhr

Martin Uekermann  JAAAA, bis auf "und noch mehr ... und noch mehr. Ich dachte, Roland könnte es einfach wie andere Trainer auch umformulieren und die Motivation wie Jana und Christian Gut variieren :))

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Kommentiert am Übungsgruppe // 07. September 2023 // Jana Keukenbrink // Vom Scheitel bis zur Ferse

23. September, 09:15 Uhr

bei mir auch, liebe Jana , wieder ein Favorit :))

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Kommentiert am 23.09.23 - Training des Tages mit Roland

23. September, 08:50 Uhr

Und noch mehr... 

mein Mann und Freundinnen sagen, wie hältst du es bloß aus...

Ja, aber die Übungen sind mir so wichtig. Ich schalte ab oder stell es leise, denn NOCH MEHR ... UND NOCH MEHR  geht eigentlich nicht! 

Schade, denn ich kann so niemanden motivieren. 

Trotzdem viele Grüße

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Kommentiert am Übungsgruppe // 15. Juni 2023 // Jana Keukenbrink // Alles Für Die Schultern

27. Juli, 09:39 Uhr

hallo Jana, das ist super erklärt! 

Tut bei Arthrose ziemlich weh, aber ich hoffe, dass es mit den Übungen besser wird! Danke! LG Gabi

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Kommentiert am 09.07.23 - Sonntags-Training

10. Juli, 09:28 Uhr

Richtig gutes Training heute! Man was fühle ich mich wieder gut!

Schön auch der neue Übungsteil für den Hüftbeuger! Anstrengend aber tolle Variante dazu mit dem HOCHKOMMEN...! Wenn dies zu anstrengend wurde, habe ich das Knie rausgelegt. Dann hat der >Beuger richtig gedehnt :))

Und ein Tipp, der für mich wichtig war, von Jana Keuckenbrink, ...wenn man wie bei der ersten Übung am Rückenstrecker ist, krabbel ich unten seiend nach links, zähle bis 20 und nach rechts. Die ist super f m Rücken :))

Danke an das Team! LG

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Kommentiert am Übungsgruppe // 04. Juli 2023 // Christian Gut // Unterer Rücken in 4 Schritten

04. Juli, 09:28 Uhr

wie immer wunderbar! Allerdings... müssen diese 3 Gegenspannungen und die vielen anschließenden Anspannungen sein? - Herrlich dieses Werbeaufgebot von Liebscher ;))

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