Ich fand die Wadenübung auch super und habe eine Frage zum Fersensitz. Sind die Beine neben dem Gesäß oder sitzt man, so wie ich es mache direkt auf den Beinen? Danke für Antworten und schönen Schneesonntag aus Niederösterreich ❄️

Kreise sind super 😁

Hallo ich fand das gestrige Training sehr gut. Bei der Übung- Fuß nach vorne (ich mag die Übung!) - habe ich mich auf einen kleinen Knieretterteil mit der Hand gestützt. So komme ich in eine bessere Aufrichtung. 🌞

Mich hat mein Arzt wegen Nackenproblemen zu einer Therapeutin geschickt, die auch Liebscher und Bracht Therapeutin ist. So habe ich es kennen gelernt. Nach einem Sturz und furchtbaren Knieschmerzen, konnte ich nach einer Liebscher Behandlung sofort wieder Knien. Das hätte ich nie für möglich gehalten. Das Beste aber ist, man kann sich selber helfen, wenn mal was in den Gelenken zu schmerzen beginnt. Ich bin seit über 250 Tagen dabei, egal wie viel Zeit ich habe, egal wo ich bin, egal wie es mir geht. Auch mit Kopfweh habe ich schon das Sonntagstraining gemacht. Es ist die beste Idee hier täglich mitzumachen. Und wer das nicht erkennt, ist leider selber Schuld 😁

😊Schulter OP ohne Skalpell erfolgreich. Herzliche Grüße Frau Doktor Sylvia 🎓

@Roland, du bist der beste Lehrer den man haben kann! Danke für deine Geduld!

Hier atmet sich's besonders gut!🐟

Eva-Marie Orth Danke für das Talent 😁

Drücken, locker, weiter, bleib dabei schön heiter. Du willst ja noch mit 90 auf die Leiter!

Bei jedem Wetter ohne viel Gezetter, schwing dich auf den Rückenretter.

Auch die Knie gedehnt und gedrückt sind überaus entzückt, die Schultern und den Nacken hörst du nur noch selten knacken.

Und das alles für uns macht? Roland Liebscher Bracht!

Natürlich nicht alleine, aber er macht uns Beine! 🌞

Mir fehlt die Kraft in den Armen um mich an der 2.Übung zu erfreuen. Auch die Alternative am Sofa ist nicht für mich! Das Sofa ist zu hoch!