Guten Morgen liebe Claudia,

Ich habe in der Position, wie Roland sie einnimmt, keine Dehnung verspürt. Ich habe dann meine Füsse flach auf den Boden gesetzt und ging ganz tief in die Hocke. In dem Moment des Drückens gegen die Arme spürte ich ein Arbeiten am unteren Rücken. In den Knien fühlte ich keine Belastung. Ich weiss aber nicht, ob die Übung so gedacht ist.

Vielen Dank! Super! 👍

Danke Roland für die ausführlichen Erklärungen der Positionen, der Durchführung. Danke, dass in der Woche wieder mehrere Körperteile trainiert werden. Danke, dass das Reindehnen jetzt wieder öfters länger erfolgt. Gefühlsmässeg hatte ich heute beim längeren Anspannen der linken Seite den Eindruck, dass es nicht so intensiv war wie die rechte Seite. Ich liebe das langsame Tempo, da es entspannt und diese Entspannung auf meine Muskeln übergeht. Danke dir Roland für dein Bemühen auf unsere Kommentare einzugehen.

Guten Morgen, für mich war die Übung passend. Mir gefallen die genauen Beschreibungen, weil ich während den Übungen nicht ständig aufs Handy schaue. Bei der 2. Übung habe ich es so verstanden den Oberkörper immer mehr aufzurichten ohne den Rippenbogen vom Boden abzuheben. Ich habs im Rücken gespürt. Denke, dass ich die Übung korrekt ausgeführt habe. Es ist erstaunlich; wir haben das Video, Rolang gibt Erklärungen und doch gibt es ab und zu Unklarheiten. Aber jeder hat seine Wahrnehmung, sein Erfahrungshintergrund und deshalb bin ich dankbar für diesen Austausch, die Möglichkeit des Nachfragens.

Toll Hannelore! Respekt, Respekt!Alles Liebe!

Liebe Claudia,

Ich denke, dass Ich einigermaßen fir bin, zumindest habe ich jetzt keine Einschränkungen oder grössere Schmerzbereiche, aber ich empfinde die Übungen auch zu schnell. Das längere Vordehnen hat mir auch gut getan. Ich habe das Gefühl, dass ich auf diese Weise auch tiefer in die Übung kam. Ist zu hoffen, dass dies sich wieder ändert. Das schnelle ist schon so oft in unserer Welt vertreten. Alles Liebe Monique

Hallo ihr Lieben,

Für meine Schultern eine Wohltat. Danke!

Ich hatte am Ssmstag die Tagesübung gemacht und anschließend Dehnungsübungen für die Waden. Das Wandern danach mit den lockeren Waden war sonit ein Genuss. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.

Bleib dran, Daniel. Täglich die Disziplin aufzubringen um die Übungen zu machen und vielleicht mags du diese Übung für eine Weile jeden Tag machen. Das ist Selbstfürsorge und bringt weit mehr als „ nur“ das Resultat dehnbar, flexibel unschmerzfrei zu sein. Mögest du dranbleiben.

Hallo ihr Lieben,

Meine Armkraft ist stärker geworden. Ist nicht mehr ganz so mühsam. Für mich eine gute Übung auch wenn sie schwierig ist. Ich bin dankbar, dass Roland und sein Team diese Videos anbieten. Danke für die motivierende Begleitung, Roland.

Vielen Dank liebe Giuliana,

Mir geht es wieder gut, nur noch ein Ziehen über dem rechten Hüftknochen.