Kann mir jemand sagen, ob die App in China erreichbar ist und ich somit meine tägliche Übung machen kann?

Guten Morgen, kann jemand mir mitteilen ob Rolands App in China erreichbar ist?

Danke Jana, das Atmen hat mir sehr gut getan. Mit den Übungen vorne weg. Passt. Werde ich wiederholen.

Hallo Uwe, auch ich hatte anfangs Schwierigkeiten korrekt auf die Rolle zu kommen… das hat mehrere Male gebraucht und auch jetzt verschätze ich mich noch mit dem Platzieren der Rolle. Ich schliesse mich einigen Antworten an wie sich Zeit lassen, eigene Lösungen ausprobieren, sich an die Übung rantasten ohne Rolle…Vor allem aber wünsche ich mir für dich, dass du nicht aufgibst. Es wird besser werden, wenn du dir und der Übung die Chance dazu gibst. Alles Liebe Monique

Annett 👍

Hallo liebe Annett, ich kenn das auch. Wenn ich bevor ich in den Garten gehe zwei drei von Rolands Übungen mache ( Rücken, Waden…) erlebe ich, dass ich Erleichterung bei der Gartenarbeit. Alles Liebe Monique

Der grüne Hintergrund gefällt mir, entspannt. Ich wünsche allen einen guten Tag.

Auch mir ist sofort aufgefalken, dass das Bild hell und angenehm war. 👍

Diese Übung hat es in sich. Für mich eine Übung, bei der ich öfters raus muss, da sie so auf die Oberschenkel geht. Leiste nach vorn ist nicht das Problem aber das Durchhalten. War aber heute weniger arg als am Sonntag. Also üben. Einen schönen Tag ☀️

Ich habe im Anschluss an das Augentraining ein für mich einfaches Tagestraining wiederholt. Danach ein herausforderndes Training. Dabei ist mir die starke Konzentration aufgefallen mit der ich die Übung gemacht habe.