Bei mir sticht auch der Ellbogen, aber nur rechts. Weiss nicht ob es richtig ist, wenn meine linke Hand sich weiter weg nach hinten bewegt und die rechte nicht. Dasurch kommt die Schulter leicht diagonal.

Ich konnte die linke Ausführung der zweiten Übung Oberschenkel dehnen nicht korrekt ausführen. Ich habe den Fuß ans Gesäß gebracht. Beim Nach unten bringen des Oberkörpers und des Bauchnabels hat die Archillessehne geschmerzt während ich im Oberschenkel noch kaum Dehnung, jedenfalls keine 7,9 erreichen konnte. Was kann ich tun?

Zum Thema Barfußschuhe: ich habe einige Paare und laufe gerne damit. In dem Geschäft, in dem ich sie kaufe, werde ich sehr gut beraten mit ausreichend Zeit zum probieren.

Ich bekomme links einen Krampf in der Fusssohle wenn ich aktiv den Fuß beugen soll. Was kann ich tun?

Toll Binah, dass du in die Eigenverantwortung gehs und dich nicht mit den Aussagen der Ärzte zufrieden gibst. Den Mut hat nicht. Ich wünsche dir weiter gutes Vorankommen. Braucht sicher Zeit und Geduld.

Danke liebe Ulla fürs Teilen. Ich jin berührt von deinem Schicksal und deinen Erfolgen. Ich wünsche dir weiterhin Fortschritte. Alles Liebe Monique

Die Schulterübung war toll. So ein gutes Gefühl.

Das ganze Training 👍

Alle deine Erklärungen Roland sind willkommen.👍

Auch deine Reime zum schmunzeln.

Dein So-sein 👍

Euch allen Alles Liebe

Hallo ihr Lieben,

Die Trainingsmöglichkeit von Roland ist ein Geschenk wofür ich, wie ihr alle, sehr dankbar bin. Nur kann ich das heutige Training nicht durchführen, weil ich gestern eine falsche Bewegung gemacht habe und so einen Hexenschuss bekommen habe. Rechts neben der Wirbelsäule direkt über dem Becken schmerzt es, sodass ich mich nur langsam bewegen kann und ein Bücken nicht möglich ist. Viellaicht weiss jemand von euch welche Übung helfen kann. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag.

Liebe Hannelore,

Ich bewundere dich für dein Dranbleiben an deinem Ziel fit, beweglich und schmerzfrei zu sein. Du kannst stolz sein auf die 8 Übungen, die du heute gemacht hast. Ich wünsche dir Alles Liebe. Monique

Danke für das gute Training. Die Augenübungen mag ich, auch wenn sie etwas unangenehm sind. Ich mache sie deswegen auch ohne Hilfestellung der Finger. Die 2. Übung war für mich herausfordernd; sollte ich öfters wiederholen. Danke für das Erinnern an die Faszienrollen. Habe während deinen Erklärungen Roland gleich meine Waden „ gerollt“. 😀Tolles Resultat. Schönen Sonntag euch allen.

Tolles Training! Danke für die ausführlichen Erklärungen.

Meine linke Kniescheibe springt immer wieder. Was kann ich tun?

Schönen Sonntag