Bleib dran, Daniel. Täglich die Disziplin aufzubringen um die Übungen zu machen und vielleicht mags du diese Übung für eine Weile jeden Tag machen. Das ist Selbstfürsorge und bringt weit mehr als „ nur“ das Resultat dehnbar, flexibel unschmerzfrei zu sein. Mögest du dranbleiben.

Hallo ihr Lieben,

Meine Armkraft ist stärker geworden. Ist nicht mehr ganz so mühsam. Für mich eine gute Übung auch wenn sie schwierig ist. Ich bin dankbar, dass Roland und sein Team diese Videos anbieten. Danke für die motivierende Begleitung, Roland.

Vielen Dank liebe Giuliana,

Mir geht es wieder gut, nur noch ein Ziehen über dem rechten Hüftknochen. 

Vielen Dank liebe Heidi

Hallo ilh Lieben,

Ich habe gestern die Überstreckung für den unteren Rücken zu doll gemacht. 😄Weiss jemand ein Pendant dazu, um den Schmeez zu lindern?

Einen schönen guten Morgen,

Ich bin zur Zeit auf der wunderschönen Insel Madeira. Ich habe jeden Tag zwei Übungen mit Roland gemacht, was meinen Körper gut auf die Wandertouren vorbereitet hat.

Auf diesem Weg möchte ich mich bei Roland und seinem Team bedanken, dass sie es sich zur Aufgabe gemacht haben für jeden die Möglichkeit anzubieten, schmerzgelindert oder schmerzfrei durchs Leben zu kommen.

Ich bin erst seit dirsem Jahr dabei und bin begeisert, schmunzle oder lache wenn Roland reimt. Lockert auf. Danke für deine Art Roland.

Ich mag das Sonntagstraining weil es meinen Körper auf die kommende Tage vorbereitet. Finde ich durchdacht.

Danke auch an die netten Menschen, die dabei sind und sich mitteilen und/ oder auch Hilfestellung geben.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag

Mach ich auch so. Schönen Tag

😍