Hallo Uwe, auch ich hatte anfangs Schwierigkeiten korrekt auf die Rolle zu kommen… das hat mehrere Male gebraucht und auch jetzt verschätze ich mich noch mit dem Platzieren der Rolle. Ich schliesse mich einigen Antworten an wie sich Zeit lassen, eigene Lösungen ausprobieren, sich an die Übung rantasten ohne Rolle…Vor allem aber wünsche ich mir für dich, dass du nicht aufgibst. Es wird besser werden, wenn du dir und der Übung die Chance dazu gibst. Alles Liebe Monique

Annett 👍

Hallo liebe Annett, ich kenn das auch. Wenn ich bevor ich in den Garten gehe zwei drei von Rolands Übungen mache ( Rücken, Waden…) erlebe ich, dass ich Erleichterung bei der Gartenarbeit. Alles Liebe Monique

Der grüne Hintergrund gefällt mir, entspannt. Ich wünsche allen einen guten Tag.

Auch mir ist sofort aufgefalken, dass das Bild hell und angenehm war. 👍

Diese Übung hat es in sich. Für mich eine Übung, bei der ich öfters raus muss, da sie so auf die Oberschenkel geht. Leiste nach vorn ist nicht das Problem aber das Durchhalten. War aber heute weniger arg als am Sonntag. Also üben. Einen schönen Tag ☀️

Ich habe im Anschluss an das Augentraining ein für mich einfaches Tagestraining wiederholt. Danach ein herausforderndes Training. Dabei ist mir die starke Konzentration aufgefallen mit der ich die Übung gemacht habe.

Ich liebe das Sonntagstraining so wie es ist. Eine Vorbereitung auf die Woche und zum Schluss Informationen zu einem Thema. Auch wenn ich manches bereits weiss, so kann ich es durch die Wiederholung vertiefen. Ich mag es dann auch mal konzentriert zuzuhören. So sind wir alle verschieden. 😀Und das ist auch gut so. Einen schönen Sonntag gewünscht.

Ich bin auch unsicher ob ich es richtig mache. Rumpf und unteres Bein eine Linie machen es klarer. Das Knie des aufgestellten Beins bewege ich auch nach vorne und verspüre dann auch mehr Dehnung. Drücken mit dem Unterschenkel und weiter in die Dehnung. Heisst die Dehnung mit der Hüfte weiter zum Boden? Die Übung hat es in sich. Stellt noch eine Herausforderung für mich dar. Aber das bringt ja Fortschritt. 💪

Vielen Dank Roland für das tolle Sonntagstraining. Erklärungen zum Schluss vollenden das Angebot. 👍Heute hatte ich durch eine falsche Bewegung im Bett eine Blockade am rechten Schulterblatt. Ich dachte, jetzt machs du dein Sonntagsprogram mit Roland und dann wird es besser werden. Und genau! Das Ziehen am Schulterblatt ist wesentlich besser, weniger schmerzhaft. Danke Roland, dass du dein Wissen und deine Übungen unermüdlich anbietest. Wunderbar! 🙏