Beitreten

Christiane R.

Berlin, Deutschland

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Alle
1 Beiträge
28 Kommentare

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch & Oberschenkel-Knie | Donnerstag | Training des Tages | 09.10.25

09. Oktober, 06:58 Uhr

Zum Schluss fand ich es auch sehr anstrengend. Ging mir zu doll über den Rücken. Liegt sicher an schlechter Bauchmuskulatur. 🤥

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 05.10.25

05. Oktober, 14:54 Uhr

Ich finde, du bist ein guter Lehrer. Du erklärst verständlich und klar, hast eine angenehme Stimme und bist sehr motiivierend. Ich fühle mich gut angesprochen und mache gerne mit. 🙃

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 25.09.25

25. September, 07:12 Uhr

Diese Übung finde ich schwierig. Komme nicht gut rein und kann mich nicht so lange auf den Handgelenken halten. 🤥

Antworten

Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Montag | Training des Tages | 08.09.25

09. September, 06:54 Uhr

Puh, rechts fällt mir diese Dehnübung so schwer. Das zwirbelt ordentlich. Ich bin sehr gespannt, ob sich das irgendwann merklich bessert. Auf jeden Fall tolle Übung. Genrell finde ich den zweiten Teil, in dem Dehnung und Bewegung kombiniert wird sehr gut. Allen einen schönen Tag 😀

Antworten

Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 31.08.25

31. August, 07:35 Uhr

Eine schöne Zusammenstellung der Übungen. Vielen Dank. Allen einen schönen entspannten Sonntag. 😀

Antworten

Kommentiert am 🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszi...

26. August, 07:02 Uhr

Das ist ja eine tolle Idee. Ich bin gespannt😀

Antworten

Kommentiert am Unterer Rücken-Bauch | Freitag | Training des Tages | 08.08.2025

08. August, 07:15 Uhr

Das war heute  schwierig. Übungen aus dem Schneidersitz bereiten mir an der rechten Hüfte große Probleme . Da scheint alles sehr fest und verkürzt zu sein. Übungsteil 2 mit dem Absenken habe ich nicht gut hinbekommen. Tiefe Hocke ist kein Problem . Ich fand es aber trotz allem eine interessante Kombination. Werde es vielleicht noch mal etwas langsamer probieren. 😀 Allen einen schönen Tag.

Antworten

Gepostet

19. Februar, 14:42 Uhr

Thema Motivation - innerer Schweinehund

Ich habe im Januar diesen Jahres an der Challenge teilgenommen und es tatsächlich schnell geschafft, eine morgentliche Routine aufzubauen und beizubehalten. Nun wirft mich eine umfangreichere gynäkologische OP, nach der ich 6 Wochen gar nichts machen darf, aus der Bahn. Damit die Routine nicht verloren geht, schaue ich die Übungen zur Zeit einfach an. So bleibt die Trainingsroutine hoffentlich erhalten und ich kann nach den 6 Wochen wieder einsteigen. Und die Theorie der Übungen festigt sich. So zumindest der Plan. 🙃 
6

Kommentiert am 09.02.25 - Sonntags-Training

09. Februar, 08:30 Uhr

Ein super Start in den Sonntag. Die Übungen sind prima und Roland begleitet einfach gut erklärend und motivierend durch das Training. Vielen, vielen Dank. Ich würde auch gern mehr über die Retter erfahren. Bin erst seit Januar aktiv dabei. Allen einen schönen Sonntag. LG aus Berlin.

Antworten