Danke, Christian! Das Training war anstrengend, aber sehr gut. Ich freue mich schon auf das nächste Ganzkörpertraining mit dir. Erklärst alles sehr gut, und deine ruhige Art passt mir.

Beste Grüsse vom Fuss des Üetlibergs.

T

Anstrengend, aber wohltuend 👌🏽❤️

Hat rzndum gut getan. Danke und liebe Grüsse aus der Nähe von Zürich.

Der Wirbelsäulen-Schmerzspezialist hat mir eine Infiltration mit Cortison gemacht. Mir hat sie nur kzrzfristig geholfen, aber ich kenne etliche Leute, die damit für längere Zeit fast schmerzlos waren. So unterschiedliche Reaktionen hatte mir der Arzt angekündigt. Eine OP hänge vom Leidensdruck ab. Für mich wäre es die letzte Wahl, doch das gilt wohl nicht in jedem Fall.

Ich wünsche dir, dass du die richtige Hilfe bekommst. Gute Besserung. 🙏🏻

Einige Übungen sind für eine 80-Jährige auch ohne Hüftschmerzen eine echte Herausforderung.

Ich bemühe mich, alles so gut wie möglich mitzumachen.

Ich freue mich, dass ich mit durchgestreckten Knien den Boden mit fast der ganzen Handfläche berühren kann.

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass das weibliche Skelett dazu besser in der Lage sei als das männliche.

Schönen Sonntagabend!

Ausführungen über den Zusammenhang zwischen Körper und Geist interessieren mich.

Hat echt gut getan. Schmerz im techten Daumen ist weg. 👍

Ich mache genau diese Übung nie mehr, weil ich danach immer Schmerzen habe, die mich sonst nucht quälen.

Ich dehen den Körper nach vorn, Hände mut gestreckten Knien zum Boden. Das löst die gequetschten Bandscheiben. Mir tut das gut.

Dir vielleicht auch?

Gute Übungen. Danke!

Die letzte finde ich zwar sehr anstrengend, aber perfekt gegen mein Hohlkreuz.

Die erste Übung mach ich nicht mehr, weil meine Lendenwirbel ziemlich havariert sind (gemäss MRI)). Ich habe diese Übung ein paarmal vorsichtig gemacht, aber jedes Mal hatte ich nachhaltige Schmerzen.

Statt dieser Übung dehne ich die LWS in die entgegengesetzte Richtung, und das tut mir gut.

Schönen Sonntag allseits! 😎

Ich mag beide Übungen, und das trotz Einschränkung der linken Schulter (Titanplatte mit 8 Schrauben).

Danke und allen ein schönes Wochenende, und vergesst nicht, bei dieser Hitze viel Wasser oder Kräutertee zu trinken. 😉