Mit der Schlaufe komme ich nicht zurecht. Leichter ist für mich, einfach den Fuss zu fassen und bis zum Gesäss zu ziehen.

Den Fersensitz schaffe ich zwar, aber ohne Kissen unter dem Rist kann ich mich nie und nimmer nach hinten beugen.

Ich mag die Übungen aber auch so.

Danke, Roland und Team.

Meiner auch 😉

Danke, Giuliana, für dein Lob. 🙂

Super!

Schön warm und entspannt in den Schultern.

Danke!

Jule , danke!

Das wirst du schaffen, wenn du dchon jetzt trainierst. 👍

Mein Gleichgewichtssinn ist sehr einseitig und könnte besser sein. Es wäre wohl sinnvoll, ihn schon in deinen jugendlichen Alter zu trainieten, damit er auch im hohen Alter noch gut funktioniert.

Allrs Gute dir und einen sonnigen Tag!❤️

Ich habe diese Übung immer gemocht, mache sie fast täglich im Stehen und kann die Hände mit durchgestreckten Knien fast ganz auf dem Boden ablegen.

Sie tut meiner Lendenwirbelsäule sehr gut.

Danke, Roland.

Da hab ich, 80-Jährige, ja eine kleine Chance, noch ein paar Jahre älter zu werden. 😊

Interessante Erklärung zum Reflux.

Ein Arzt hat mir erzählt, er leide an Reflux, sobald er 2 kg mehr auf die Waage bringe, und der Reflux verschwinde, wenn er wieder das Idealgewicht habe.

Gute Übung, aber der Schluss war für mich zu schnell. Bei dem Tempo konnte ich nicht richtig dehnen.

Schönes Wochenende, ob mit oder ohne Sonne!

Vielen lieben Dank für die prompte Hilfe. Damit hat‘s geklappt.

Schönen Abend, Stefanie ❤️