Als die Challenge angefangen hat,kam ich mit den Fingerspitzen auf den Boden. Der Fortschritt ist sichtbar. Danke für die interessante Woche.

Bemerken möchte ich, dass ich die Dauer der Übungen zu kurz fand. Roland sagt, es braucht mindestens eine halbe Minute, bis sich der Körper an die Dehnung gewöhnt hat und dann erst Gegenspannen. In den Übungen der vergangenen Woche würde viel schneller gehen gespannt.

Birgit S. Ich habe sie bekommen. Man findet sie weiter unten in der täglichen E-Mail

Hallo zusammen,

ich bin 71 Jahre alt und seid drei Jahren App Mitglied. Weil ich dieses Training bei Liebscher und Bracht mit mache, bin ich ganz zufrieden mit meiner Beweglichkeit.

Ich bin vor der Challenge schon mit den Fingerspitzen auf den Boden gekommen, aber nun kann ich die Finger etwas beugen, komme also etwas weiter herunter.

Ich werde am Ball bleiben um beweglich zu bleiben und danke Roland für seine unermüdliche Motivation.

Genau diese Erfahrung habe ich auch gemacht. Trotz vielen Training konnte ich das Fortschreiten der Hüftathrose nur verlangsamen, aber nicht verhindern. Nach der OP Ende November bin ich ebenfalls schnell wieder fit und recht beweglich gewesen. Worüber auch meine Ärzte und Therapeuten staunten.

Das Lösungswort heißt Lebensfreude.

Allen wünsche ich frohe Ostern

Nach meiner Hüftgelenks-OP im November bin ich seit einigen Tagen bei dem Training wieder dabei. Einiges kann ich jetzt besser, weil die Arthrose mir keinen Kummer mehr bereitet, aber anderes klappt nicht so gut. Da merke ich, dass ich ca. 4 Monate mehr oder weniger nur Krankengymnastik gemacht habe. D.h. fleißig dehnen, dehnen, dehnen

Stefanie „Flip“ Hallo Stefanie,

danke für den Hinweis. Ich habe es mir angeschaut. Bewundernswert. Also immer weiter üben👍

Petra Daudert Hallo Petra,

Ich wollte mal fragen, wie es dir jetzt geht. Hast du inzwischen die Reha hinter dir? Erzähl doch mal, wie du dich fühlst.

Gestern war ich zur Nachkontrolle mit Röntgen, ,- alles sitzt richtig. Demnächst soll ich zur Ganganalyse gehen. Bin gespannt, was da rauskommt.

Ansonsten ist bei mir, wie beim letzten Mal beschrieben. In der Nacht habe ich immer noch Schmerzen, allerdings gibt es jetzt auch Nächte, in den ich schmerzfrei bin. Also ein Fortschritt. Ablaufschmerzen habe ich auch immer noch und insgesamt muss die Beweglichkeit noch besser werden. Vielleicht bib ich etwas ungeduldig.

Ich bin gespannt, was du mir berichten wirst.

Liebe Grüße von Ulla

Petra Daudert Hallo Petra,

schön, dass du alles gut überstanden hast und dass es dir gut geht. Ich drücke die Daumen, dass es weiter so geht.

Mir geht es im Prinzip auch gut. Ich kann schon weite Strecken laufen und bin auch beweglicher geworden. Jeden Tag geht etwas besser. Das beste: ich kann wieder gerade stehen und gehen. Was noch besser werden soll: ich habe nach dem Sitzen schon noch ziemliche Anlaufschwierigkeiten. In der Nacht habe ich noch Schmerzen auf der operierten Seite und bis ich mich mal auf die Beine gestellt und ein paar Schritte getan habe, komme ich mir wie eine wirklich alte Frau vor. Mir wird gesagt, dass das nicht ungewöhnlich ist und die Heilung seine Zeit dauert. Trotzdem ist das kein Vergleich für die Zeit vor der OP.

Ich wünsche dir eine erfolgreiche Anschlussheilbehandlung und das es bei dir weiter bergauf geht. Bis bald mal viele Grüße

Hallo Petra,

mir ist noch etwas eingefallen, was ich dir sagen will. Mein Arzt hatte mir "aufgetragen ", nachdem feststand, dass eine OP sein muss, dass ich schon vor der OP übe mit Gehstützen zu laufen. Ich hatte auch sofort ein Rezept dafür bekommen.

Nachdem mein Physiotherapeut mir gezeigt hatte, wie ich es richtig mache,hatte dann mit dem Training mit den Stützen langsam angefangen und das zeitlich gesteigert, damit Hände, Arme und Schultern sich daran gewöhnen. Das hat mir nach der OP sehr geholfen. Ich habe von anderen Leuten gehört, dass sie nach der OP Probleme mit den Gehstützen hatten. Da war der unsichere Stand bzw. Gang sowieso und dann noch die fremden Gehhilfen. Ich hoffe, dass ich dir einen guten Tipp geben konnte, wenn du das noch nicht wusstest.

Ansonsten "hören" wir voneinander.

Viele Grüße und einen guten Rutsch ins neue Jahr