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Danke lieber Roland für das effektive und wie immer toll erklärte Training. Ich merke jeden Tag winzige Fortschritte, die mich in der Wirkung total beeindrucken. Lange auf den Armen halten, vor Monaten nicht möglich gewesen. Das Knie so dicht am Gesäß, es war nicht daran zu denken und nach nur knapp vier Monaten schaffe ich deine Übungen immer besser auszuführen. Nicht über die Schmerzgrenze zu gehen, fällt mir jetzt leichter. Ich war oft zu weit drüber.

Deine Reime bringen uns zum Lächeln und muntern mich auf und die Muskeln entspannen automatisch. 🙏🫷👍🦶

Anstrengendes Krafttraining und befreiend für die Schulternund den Rücken🙏

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5✅✅👍🫷🙏

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✅✅🙏✅✅🙏✅✅🙏diese Übung ist für mich jeden Abend Pflicht, nach langem Sitzen, dadurch wird mein ISG wird immer freier👍

✅✅🫷✅✅🫷sehr befreiend für die Schultern👍