Marcel Scholze Hallo Marcel, da hast du aber was Großes vor!😮

Ich drücke dir die Daumen, dass deine Beschwerden den Marathon überstehen und wünsche dir ganz viel Erfolg 🍀👍🏼.

Für mich war das heutige Training sehr stimmig und intensiv. Ich freue mich immer auf eine Ganzkörperreise ohne schnelle Anspannungsphasen. Auch dein exaktes Anleiten und langsamen Wechsel der Übungsposition schätze ich ganz besonders.

Es hat Spaß gemacht und ich bin nächste Woche wieder dabei (außer es geht um die Augen 👀🙈).

Schöne Grüße nach Wetzlar 🍀

Irmgard Ausgleich wäre sich nach vorne zu beugen mit durchgestreckten Knien, wenn die Pbung dir und den unteren Rücken reingehauen hat. Oder ein kleines Päckchen auf der Matte. Gute Besserung 🍀

Hallo Manuela, ich habe dir mal die gleiche Übung aus dem Schmerzbereich eingefügt. Schau mal, ob du damit besser zurecht kommst. Ich drücke die Daumen! Grüße

Uwe Gärtner Hallo Uwe, starte die Übung anfangs ohne Rolle. Wichtig ist, dass die Leiste am Boden bleibt. Steigere dann indem du den kleinen Keil des Knieretters anstatt der Medirolle nimmst oder ein zusammengerolltes Handtuch. Und dann die Unterlage immer wieder erhöhen, die Leiste aber immer am Boden halten. Nicht entmutigen lassen und nicht aufregen. Rolle ist halt total unhandlich in dieser Übung. Christian nimmt immer den Knieretter und ich auch. Die Übung an sich ist intensiv und effektiv. Viel Erfolg und liebe Grüße 🍀

Meine Schultern sind so warm und durchbewegt, da hat Frozen Shoulder keine Chance 💪🏼

Vielen Dank und bis zur nächsten Trainingsstunde 🍀

Hallo liebe Cornelia, wie gut, dass es nicht mehr passiert ist und du schnell und gekonnt reagiert hast! Da hat sich gezeigt, dass dein tägliches Training sich auszahlt und du schneller wieder gesund werden kannst. Ganz toll.

Ich wünsche dir, dass alle Beschwerden bald ganz verflogen sind 🍀

Einen schönen Abend und ganz viel Gesundheit.

Liebe Grüße 🖖

Ja, so kann man sich tatsächlich belohnen. Aber es darf nur die ganz dunkle sein 😃👍🏼

Super Leistung, liebe Andrea😃

Liebe Resi, auch von mir ganz herzliche Grüße und die besten Wünsche zu deinem Ehrentag. Möge das neue Jahr unzählige schöne Momente, tolle Begegnungen und ganz viel Gesundheit bringen.

Hab einen wunderschönen Tag!

🍀❤️🍀