Hallo Werner, bei uns sind heute 27 Grad im Schatten🙃. Ich hoffe, euer Hotel bietet euch genug Abkühlung. Was ist mit dem Meer? Geht ihr da nicht rein? Ich bin kein Poolgänger und gehe immer ins Meer. Allerdings kenne ich mich mit der Ecke so gar nicht aus, wie ist da die Wasserqualität?🤔

Jedenfalls wünsche ich dir/euch noch eine schöne Zeit 🤗

Ute Mertes Hallo Ute, die Übung kannst täglich 1-3 x machen. Achte aber auf deinen Wohlfühlschmerbereich. Gute Besserung 🍀

Kurzweilige schöne Stunde. Die zweite und dritte Übung habe ich jeweils in einer anderen Variante durchgeführt, beidseitig und ohne Hilfe der Hände, da es so intensiver für mich war. Ein kleines Krämpfchen habe ich kurz rechts gespürt.

Die Übungsabfolge am Schluss fand ich letztes Mal schon klasse und herausfordernd. Umso mehr habe ich mich heute drüber gefreut.

Vielen Dank und bis nächste Woche ☺️🍀

Hallo Josefine, vor kurzem kam diese Übung im Stehen an der Wand. Ich hab dir diese angehängt. Wenn dir die Variante auf der Matte lieber ist, kannst du dich gerne melden. Oder du kannst über die Suchfunktion im Videokatalog 🔍 nach der Übung suchen. Viel Spaß 🍀

Marcel Scholze Hallo Marcel, da hast du aber was Großes vor!😮

Ich drücke dir die Daumen, dass deine Beschwerden den Marathon überstehen und wünsche dir ganz viel Erfolg 🍀👍🏼.

Für mich war das heutige Training sehr stimmig und intensiv. Ich freue mich immer auf eine Ganzkörperreise ohne schnelle Anspannungsphasen. Auch dein exaktes Anleiten und langsamen Wechsel der Übungsposition schätze ich ganz besonders.

Es hat Spaß gemacht und ich bin nächste Woche wieder dabei (außer es geht um die Augen 👀🙈).

Schöne Grüße nach Wetzlar 🍀

Irmgard Ausgleich wäre sich nach vorne zu beugen mit durchgestreckten Knien, wenn die Pbung dir und den unteren Rücken reingehauen hat. Oder ein kleines Päckchen auf der Matte. Gute Besserung 🍀

Hallo Manuela, ich habe dir mal die gleiche Übung aus dem Schmerzbereich eingefügt. Schau mal, ob du damit besser zurecht kommst. Ich drücke die Daumen! Grüße

Uwe Gärtner Hallo Uwe, starte die Übung anfangs ohne Rolle. Wichtig ist, dass die Leiste am Boden bleibt. Steigere dann indem du den kleinen Keil des Knieretters anstatt der Medirolle nimmst oder ein zusammengerolltes Handtuch. Und dann die Unterlage immer wieder erhöhen, die Leiste aber immer am Boden halten. Nicht entmutigen lassen und nicht aufregen. Rolle ist halt total unhandlich in dieser Übung. Christian nimmt immer den Knieretter und ich auch. Die Übung an sich ist intensiv und effektiv. Viel Erfolg und liebe Grüße 🍀

Meine Schultern sind so warm und durchbewegt, da hat Frozen Shoulder keine Chance 💪🏼

Vielen Dank und bis zur nächsten Trainingsstunde 🍀