Ingrid König fast 5000 Menschen haben an der Hüftchallenge teilgenommen, eine beachtliche Zahl! Leider kamen im Verhältnis wirklich wenige Posts mit Bildern. Ich habe mir die gleiche Frage gestellt, ob das überhaupt Sinn macht?

Hannelore liebe Hannelore, was wäre unser Leben ohne diese kleinen Sünden?! Solange du bewusst mit dir und deinem Essen umgehst, ist eine Ausnahme doch völlig okay 🤷🏻‍♀️. Zudem achtest du auf die Qualität des Fleisches, das bei dir auf dem Teller landet! Auch die heutige junge Generation wächst mit großem Fleischkonsum auf. Ich habe immer schon wenig Fleisch und nur selten süßes gegessen, intuitiv, als Kind schon und habe es leichter. Mit den „modernen“ veganen Produkten aus Soja &Co. sowie pflanzlichen Drinks und Jogurts ( Ausnahme Hafermilch) kann ich nichts anfangen, versuche aber immer wieder vegan oder vegetarisch zu kochen. Schweine sind Nutztiere. Lämmer, Kälber sind auch niedlich und gehören zu den Nutztieren. Ich denke, solange die Tiere in tiergerechten Haltung gelebt haben, ist ein Stück Fleisch absolut okay. Die meisten Menschen essen Billigfleisch aus Massentierhaltung, da sollte man hinschauen. Genieß dein Leben und mach weiter mit deiner bewussten Lebensweise!

jessi hallo Jessi, willkommen hier. Wenn du neu bist, schau dich gerne erstmal in der App um, besonders zum Thema wie man die Übungen richtig ausführt. Womöglich hast du zu viel gemacht anstatt im Wohlfühlbereich zu bleiben. Bei einigen Übungen, besonders beim Durchhängen sollte man das Hohlkreuz möglichst vermeiden indem man das Becken kippt/Schambein hochzieht.

Die Übungen an sich sind für alle geeignet, man soll allerdings im eigenen Wohlfühlbereich bleiben, wie bereits erwähnt. Die Challenge kannst du jederzeit wiederholen. Du findest diese ganz unten in der App unter Einsteigerprogramm Hüfte. Ich selbst habe auch einen Vorfall im Lendenbereich, höre in mich rein und mache die Übungen so gut es geht. Anfangs war mein Bein mehrere Stunden wie gelähmt als ich die Wirbelsäulenübung gemacht habe. Mit der Zeit ist es besser geworden. Ich wünsche dir gute Besserung und viel Spaß sowie Erfolg bei den Übungen 🍀

Irene Appel hallo Irene, ja, sie zu finden ist gar nicht so einfach, besonders wenn sie als zusätzliche zwei Tage angekündigt werden 🙈. Sie befinden sich ganz unten in der App unter Einsteigerprogramm Hüfte 🙂

Ich empfinde diese Übung mit der Schlaufe nicht so intensiv als wenn ich auf dem Knieretter übe. Trotzdem ist es ein gutes Gefühl was für die Beine gemacht zu haben 🍀

Werner Hallo Werner, in der Regel ziehe ich diese Übung auf dem Retter vor. Heute habe ich sie wie abgebildet ausgeführt und gemerkt, dass auch ich einen leichten Zug unter dem Sitzbeinhöcker habe. Der Zug auf dem Retter ist deutlich höher und bringt unter Umständen mehr. Ich wünsche dir einen schönen Abend, liebe Grüße, Julia

Es gibt zwei Übungen, bei denen ich den Psoas bis in den seitlichen Oberbauch spüre und die abgebildete Übung gehört zu meiner täglichen Routine und ist super effektiv! Sehr schöne Darstellung 👍🏼. Danke Cornelia 😃🍀

Dinie die beiden sind wie immer mitten im Geschehen 😀

Es waren schöne 10 Tage und meine Hüften sind dankbar ☺️. Das letzte Bild in Gesellschaft von 🐸 und Leo 🐈