Hallo Heike, auf der Shopseite von L&B kannst du dich zur Einnahme informieren. Da ist alles beschrieben. Soviel ich weiß, sind das Packungen für zwei Monate. Es wäre toll, wenn du nach zwei Monaten deine Erfahrungen hier mit uns teilst! 🤗🍀

Marie super gut beschrieben Marie ☺️👍🏼🍀

Kirstin mir geht’s wie dir!

Dina Fiehn Yogablock ist richtig 👍🏼

Thorsten Böhm mir geht’s genauso 👍🏼🙃

Hallo Anke, gib im Communitybereich oben bei der Lupe 🔍 Kissen bzw. Matratze ein. Da findest du viele Beiträge aus der Community zu diesem Thema 🙃

Larissa Möller hallo Larissa, ja das ist der Hüftbeuger, der Psoas🙂. Ich empfinde bei den anderen Übungen viel mehr Zug und diese Übung verursacht bei mir immer Schmerzen am Steißbein 🫤 ohne den Dehnungsschmerz zu spüren

Heike Bärecke Hallo Heike, ich weiß zwar nicht, ob dein Krampf mit der Fuß-OP zusammenhängt, aber es könnte auch am Magnesiummangel sowie Übersäuerung liegen. Dehnst und rollst du deine Oberschenkel regelmäßig? 🤔Ich würde das machen und auf genug Magnesiumzufuhr achten sowie bewusst weniger tierische Produkte konsumieren. Sollte dein Gewebe übersäuert sein, könntest du beispielsweise Basenpulver im Glas Wasser verdünnt täglich nehmen. Ich wünsche dir schnelle Besserung der Beschwerden 🍀!

Was für eine Wohltat, diese Sequenz. Auch wenn ich beim Ablegen jede Seite einzeln beüben musste. Das Ablegen aus dem Fersensitz klappt bei mir leider seit Wochen nicht mehr, da ich extreme Schmerzen im linken Innenknie entwickelt habe, ohne den Grund dafür zu wissen. Beübt wird immer beidseitig 🤷🏻‍♀️. Ich hoffe immer noch auf Besserung und übe täglich. Anschließend kommt noch ein Tag aus der Hüftchallenge dazu. Dann sind meine momentanen Problemzonen bearbeitet. Ganz herzlichen Dank liebe Jana für deine tollen Erklärungen, Motivation und Konzentration. So macht es mir am meisten Spaß! Ich freue mich sehr auf die nächste Stunde mit dir 🤗🍀

Daniela Ziegler ich bin auch der Meinung, dass du hier keine Antwort vom Support bekommst. Am besten rufst du dort an, dann ist die Sache innerhalb Minuten geklärt und du der Frust über unbeantwortete Anfrage ist verflogen 😉