Annelie Herrmann hallo Annelie, erstmals gute Besserung und viel Geduld! Ingrid hat es so schön geschrieben, mach einfach mal etwas, was dir Spaß macht und vielleicht mal ein paar Übungen für den Oberkörper so gut es geht, damit du beweglich bleibst. Alles Gute für dich 🍀

Hubert Frye ich finde es klasse, dass du trotz Handicap alle Übungen, so gut es eben geht, mitmachst! Sei trotzdem achtsam und nutze ggf. Alternativübungen, zum Glück ist eine Menge da 🤗

Cordula Szinglober willkommen zurück und mach langsam 🍀🤓

Hannelore Hallo Hannelore, bei uns im Saarland ist es wieder richtig warm, so um die 7 Grad. In welcher Gegend wohnst du denn? Es freut mich sehr, dass du den Schnee genießen konntest 🍀

Dinie hallo Dinie, wie Recht du hast mit dem Saunieren im Liegen. Ich tue es nur so, da ich im Sitzen kaum entspannen kann. Am Donnerstag wird die Wintersaison für mich und meine Freundin beginnen, ich freue mich riesig

Hallo liebe Susanne! Ich kenne das auch aus dem Yoga, wie Cornelia bereits erwähnt hat. Immer wenn ich hundemüde bin, schmeiß ich mich auf den Boden und bleibe eine zeitlang ruhig atmend und losgelöst auf dem Schafswolltdppich liegen. Mir bringen diese kleinen Pausen echt viel. In der kalten Jahreszeit decke ich mich gern zu. Ist es bei dir wieder warm in der Wohnung?

Ich muss mich auch immer beherrschen, es gelingt mir leider nicht immer drüber wegzuhören 🙈. Man könnte den Wohlfühlschmerz doch so schön mit Worten statt Zahlen beschreiben.

So in etwa: „Geh nur so weit rein, dass du den Dehnungsschmerz deutlich spürst, jedoch ohne mentales oder körperliches Gegenspannen ruhig atmend die zwei Minuten aushalten kannst.“

Wer kann schon mit 7,99 was anfangen?! Ich persönlich weiß worauf es beim Üben ankommt. Aber es haben sich schon so viele Anfänger gemeldet, die damit nichts anfangen können. In den alten Videos wird noch von 8,6 gesprochen. Alles verwirrt nur. Danke, dass du das angesprochen hast 👍🏼

Cornelia S so konnte man sehen, wie unterschiedlich wir alle sind. Ich habe nach dem Frust heute Mittag auch das wunderbare Training mit Jana gemacht und fühle mich wieder besser 🤩💪🏼

Karin,74 ich habe es genauso empfunden während des Trainings, das Gehetze wie bereits letzten Sonntag schon 😕.

Danke Dinie für die gezeichnete Vorschau. Bei mir hat sie heute eine absolute Lustlosigkeit ausgelöst. Zum ersten Mal. Ich habe das Training trotzdem durchgezogen🫤. Später werden noch ein paar andere Übungen gemacht. Schönen frostigen Sonntag zusammen 🥶🌞🍀